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眠気が邪魔します…助けて下さい
眠くて眠くて仕方ありません…
部活をやって、19時頃に帰宅。
夜ご飯を食べた後の記憶がありません(;o;)
気付いたらﾘﾋﾞﾝｸﾞの床で寝てて…
明日までの課題しなきゃ！とか
絶対これやらなきゃ！って日も
気づけばお風呂も入らずに寝てしまい
朝を迎える事もしょっちゅう(ToT)
それだけ長い時間寝たにもかかわらず
授業中も眠くなってしまい
無意識にｳﾄｳﾄ……
完全に眠気に邪魔されてます。
どうしたらいいですか？(´;ω;`)
真剣に悩んでます。
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２０時に帰宅してたところを除いて、その年頃主さんと同じ感じでした。ともかく眠かったです。
私の場合、朝だけは頑張って早めに起きて、お風呂は朝入り、課題は朝礼前と休み時間を縫って終わらせてました。授業時間にもしょっちゅう寝てました。寝たくないのに睡魔に勝てませんでした。
それでもなんとか卒業も進学もしましたよ。卒業後はそんなに眠くなかったから、そういう時期ってことかもしれません。
叶うなら昼寝を１５分くらいとるといいかもしれないです。すっきりします。
帰宅したら真っ直ぐベッドに潜り込んじゃってみたら如何でしょう。
数時間後に起床、それからシャワーを浴びて飯を食う。
いっぺん寝ちゃったので頭すっきり✨
シャワーで更にすっきり✨
バッチリ覚醒、そして机に向かいます。
時間帯は深夜にずれ込んでしまいますが 勉強時間を確保したいならこの方法は有効です。
睡魔に襲われることもなく結構集中できますよ。
数時間こなしたら再び就寝、、
今度は朝まで本睡眠 です。
寝るときは90分の倍数、即ち3時間とか4.5時間とか6時間を意識、
睡眠には段階があって90分を1サイクルとしている為、
かつて私が出張で16時間労働をした時の方法です。
ホテルに戻ってバタンキュー、2時間寝てからデスクワークしたらよくはかどりました。
皆さん、ﾚｽありがとうございます。
お礼一括ですいません(ToT)
眠気覚まし効果のある食べ物、
朝方にしてみる、
帰ったらすぐ寝る
色々試してみます(^o^)
成長期だからですか…
今こそ色々しなきゃいけないのに←
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