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不安です🌀
私はﾌﾞｽで躁鬱持ちで自分に自信ないけど、他人からﾊﾞｶにされたり笑われたりしたくないので、いつも普通にしています。たまに強がって疲れます⤵人と接する時は笑顔を心がけています💡
時々、私なんか好きになってくれる人なんかいないし誰からも相手にされないと不安になりますm(__)m
そろそろ仕事見つけて働きたいけど今の体型じゃ自信ないです…!いつまでも実家に居たくないし自分の幸せを手に入れなきゃと思うとすごく焦ります。
まずは痩せる事に集中すれば大丈夫ですよね？
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主さんの考える通りに行動すればいいと思います(^-^)
私も自分に自信がないので、極力人と関わらない工場系のバイトをしています。
一歩を踏み出すのはすごく勇気がいると思いますが(私もそうなので)、頑張って下さい(^_^)
今までは夜中にお菓子やｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを過食し、ご飯を2杯食べていました。これからは、ゆっくり食べて野菜を中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く食べたいです。
お菓子は買わない❗見ない❗好きなもの(ﾏｯｸとかﾗｰﾒﾝ、ｽﾅｯｸ菓子)はたまにしか食べない❗
いや、お菓子は毎日食べても大丈夫ですよ。ミニサイズ一袋とか、カップ一杯分と決めて、夜ではなく午後３時に食べればいいんです。主さん、今は仕事してないんですよね？「３時のおやつ」って理にかなっているんですよ。晩ご飯の後に物を食べていたらそりゃ太ります。仕事を始めた場合は仕事終わりにお菓子を食べるといいですよ。
毎日ちゃんと規則正しく３食食べていますか？２食や１食だと少量でも太りますから気をつけてくださいね。
野菜を多めにゆっくり食べるのはとてもいいと思います。ただ、野菜を最後に食べると肉や揚げ物の脂肪が吸収されやすいですから、野菜は最初に食べてください。
やみくもに苦痛を味わえば必ずやせるというものでもありません。正しい知識を身に付けて、心にあまり負担をかけない、健康的なダイエットを心がけてみてくださいね。
今までお菓子は大きいサイズを買って食べてましたが、小さいの一袋なら大丈夫そうですね！工夫が必要なんですね✨ﾊﾞｶなんで気づきませんでした！
これからはお菓子買うときは小袋を選ぶようにします💡😄
仕事できるように頑張ります!!
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