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脚が太い‥
脚が太い…(泣)誰か細くする方法教えて下さいm(--*)m
縄跳びとかって細くなるんですかね？
No.184486 06/11/20 17:02(悩み投稿日時)
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📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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