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どうすれば全般的に落ちるのか…
身長192、体重とズボンのサイズが85と…見た目は普通なんですが、ウエストだけがちょっと出てるんです。
普段…車や自転車、バスや電車は極力使わず移動は専ら歩き。平日では通勤で一日最短50分歩き、仕事も工場なので立ちっ放しの動きっ放し。仕事が休みになると、大抵は外に出ますが…学生時代から電車やバス代が惜しいからって…バス電車で15分位の距離なら、目的地迄歩いてます。そうすると、いつの間にか3時間位は歩いてます。故に…太股や腕は凄く絞れてるのですが、ウエストだけが全く。ズボンもウエスト部分は丁度よくても、大抵太股部分がダボダボで意外と太って見られます。
体重には惑わされず体脂肪を気にする方なので、無理な減量とかしてでなく、年に1cmとかのレベルで構わないのでウエスト絞る術、ないでしょうか？
No.184613 06/11/20 18:36(悩み投稿日時)
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📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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