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高校生、うつから抜け出して自信を持ちたい
高校2年です
今うつ病(不安障害)治療中ですが、
なんとか学校に通っています
調子がいいときは普通に通えますが、調子が悪くなると人と話せなくなったり、周りが気になってネガティブになったり、気力が消失します｡
もうそんな自分に自信が持てなくて疲れました｡進学校なので勉強も難しくてうまくいかないです｡うつの波のせいで普通の生活がおくれない、もうそんな自分がほんと辛いです｡
自信を持つ方法や、やる気が出る方法、うつ病を治す方法、励まし、なんでも良いのでアドバイスください｡
よろしくお願いします｡
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鬱ですか💧
ゆっくり休んでとにかく横になって何も考えずに薬飲んで
れば治るんだけど学校だから鬱を理由に休めないし周りからいい目で見られない
大変だと思うけどマイナス思考はやめて自分の好きな科目や
筋トレとか人よりもスゲーというものを極めれば
自信が出てくるよ👌
高校3年生です。
あたしは摂食障害である、過食症になりました。
学校に行くのが本当に辛くて保健室に行ったり早退を繰り返しました。
精神科で薬を貰ったり通院をして、治りました。
話すのはすごく辛いし嫌だけど、治したい気持ちは強かったので、なんとか。
本当に少しずつだったけど、今はもう大丈夫です。
誰かに話すことから
始めてはどうですか？
偉そうに(笑)アドバイスします。
①投薬治療も大事なので薬もしっかり服用しながら直して行ってください。それと薬だけもらうような治療はダメね。毎回ちゃんとお医者さんとコミュニケーションをとれる医者に掛かって下さい。(心の病はなおさら)
②何でもいいからまずは少し頑張れば出来そうな目標を持ち、毎日コツコツ続ける事。日々続けられそうな事を１日短時間でもいいから毎日続ける。１ヶ月、３ヶ月、半年とか区切っても良いね。自信を付ける方法ってね、これしかないよ。｢継続は力なり｣って良く言うけど、何があっても決めたら辞ないで続ける(変に意気込まなくていいから)、本当にこれしかない。
③そして、人との色んな出逢い、色んな成功や失敗にも｢感謝出来る人間｣になる事。そして恩を返す事。これはなかなか難しい事なんだけど、色んな事に｢感謝する事｣、凄く大切なんだよね。そして返せる恩は出来るだけ返す。｢ありがとう｣という気持ちを大切に出来れば、色んな事に前向きになれるし、出逢いにも恵まれると思う。身近な人や身近な出来事でもいいから｢ありがとう｣の気持ちを大切にして、沢山増やしていって欲しいね。
必ず拓けると思うよ。
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