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お酒飲むわけでもなく、胃下垂とも言われたことあります。運動不足でもないのですが…こうゆう体質を腹筋が割れるような良いお腹になるにはどうすればいいのでしょうか❓腹筋で鍛える以外の方法や器具やマシーンなどありましたら教えて下さい。よろしくお願いします。
No.187139 06/10/23 01:42(悩み投稿日時)
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プロテインを飲んでジムでトレーニングです。腹筋の為には胸筋、背筋、大臀筋や肩～腕などバランスよく筋肉をつけないとなかなか割れないよ
負荷をかけてじっくり筋肉を鍛える。プロテイン飲まなきゃ筋肉はムキムキにはなかなかならない。代わりにおやつに豆腐食べるとか？普通に蛋白質を摂取してもエネルギーとして燃焼しちゃうからです。肉になる蛋白質を摂取するには、たくさん摂取しなければいけない→プロテインを飲むということ
腹筋以外…(汗)
通販で宣伝してるマシンはどうでしょうか？(割れるまでは難しいと思いますが…)
自分は酒びたりで運動不足ですが、若いころのお陰で今でもそこそこ割れてます…体質にもよりますが、やはりジムか継続して腹筋するかですよ。楽しては難しい～(笑)
プロテインって話しもありますが摂取のしかたでウエイトだけが増える場合もあります。やっぱ地味な腹筋がいいかと…
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