痩せた後の

ウォーキングとかダイエットしてみたらいかがですか

体重重たい方は急に長い距離歩くと怪我しますから

徐々にやれば効果ありますよ

逆に筋トレしてムキムキにになり

ボディビルなんか目指してもいいと思います。🙌

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痩せて無理なら肥ればいいじゃん！肥る方が簡単
１８２センチで体脂肪３０％ならただの脂肪デブでもないでしょ

とりあえず痩せる努力をしてみたらどうよ

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なに？ それを理由に痩せたくないってこと？

痩せることできない理由にしてるってこと？

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>> 1 ウォーキングとかダイエットしてみたらいかがですか 体重重たい方は急に長い距離歩くと怪我しますから 徐々にやれば効果ありますよ … ボディ－ビルかぁ
絶対引きますよね
f^_^;
ウォーキングは１日５千超えるようにしてます
本当は水泳などしたいのですが、
人前に出せる身体ではないので💦
地味にやってるの疲れたのが正直です
その積み重ねが大事なのは分かるけど
何か気持ちのコントロール難しい
有り難うございました。

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>> 2 痩せて無理なら肥ればいいじゃん！肥る方が簡単 １８２センチで体脂肪３０％ならただの脂肪デブでもないでしょ とりあえず痩せる努力をしてみたら… １０９から１０２までは食事とウォーキングで少し時間かかりましたが、すんなり落ちました
ここからは、調整しながら、維持して行くつもりです
今の顔も身体もだらしないと言うかスポーツやっていたら有りだけど、そう言うのやってないから、単なる太った若者です
スモササイズの人と全く同じ体型です
あれ好きな人もいるかもしれないけど
世間は永井大みたいなのが印象いんだよなぁf^_^;
有り難うございました。

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>> 3 なに？ それを理由に痩せたくないってこと？ 痩せることできない理由にしてるってこと？ 痩せたいは凄く痩せたい
だけど正直な話
９５キロまですんなり落ちると思う
そこから
９３、８９、８７、
８４、だんだん苦しむと言うかイメージが凄く辛いと思う
そう考えた時、気持ちがアドレナリンみたいのが消える
有り難うございました。

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先程は失礼しましたm(_ _)m

ホントに痩せようと考えてたんですね。

私もここ数年 歳のため基礎代謝が落ちてきたのか油断すると腹が出てきます。

それで今年の3月からジョギングを始めたんですが膝が痛くなったり 足首が痛くなったりで5km走れるようになるのに半年かかりました😥

でも自分の足で走るのが一番簡単にカロリーを消費できると思って今でも続けてます。

主さんもウォーキングから始めてみたらいいと思いますよ！

ちなみにウォーキングってのは ただ歩くのとは違いますよ！ ふつ～に歩くより歩幅を大きく 後ろ足で地面を蹴るよう意識してやってみて下さい。

あと、炭水化物を減らすとダイエットのペースが上がりますよ～

女性に比べ男性は簡単に筋肉が付くんで本気でダイエットすれば成功すると思いますよ！ 頑張って下さい💪

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>> 7 いえ(^_^)
もう何回ダイエット頑張ろう
そう言い続け、断念
よしまた頑張ろう
断念、これの繰り返しでした
だけどその繰り返ししてたら絶対に痩せないし
今回はいつも逃げていた自分を叩き起こす気持ちで望んでいます
小幅大きくの情報感謝します
これから寒くなりますが
お互いケガと無理せず楽しく頑張りましょう
有り難うございました

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いやいやさすがに100キロ超えはまずいと思います。

アンガールズはめちゃくちゃ痩せてますから、とりあえずそこまでいかない程度に落としてみては？80～85キロくらいなら肥満には見えないような気がします。

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いい体型じゃないですか。


自分は179の76キロで超中途半端。

痩せるか鍛えるか迷ってるけど 主さんの身長と体型ならガンガン鍛えればどうでしょう。

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>> 9 いやいやさすがに100キロ超えはまずいと思います。 アンガールズはめちゃくちゃ痩せてますから、とりあえずそこまでいかない程度に落としてみて… ですよね…
本当にマツコデラックスさんのすっぴん写真似てる
髪伸ばせばあれだけど‥
下向くとスキンヘッドの頭がお腹にくっ付いてる感じで少し可愛いけど
スリム体験してみたいなぁ
まずは１００切ります
有り難うございました

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>> 10 いい体型じゃないですか。 自分は179の76キロで超中途半端。 痩せるか鍛えるか迷ってるけど 主さんの身長と体型ならガンガン鍛えれ… お腹出てるので猫背気味f^_^;
筋肉も丸太みたいな感じで形が今ないので
頑張ります
有り難うございました

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