嫌な事があった時のリフレッシュ方法
最近、陰口を叩かれたり、嫌な事が沢山あって、その上もともとネガティブな性格もあいまって、どうやったら気持ちを明るく前向きに持っていけるのか、分からなくなってしまいました。
皆さんはどんな方法で落ち込んだ時などにリフレッシュしますか？
自分ならこうする、というのがあれば、アドバイス貰えると嬉しいです。
あと、拙い文章で申し訳ないありません。
よろしくお願いします。
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陰口なんか聞かなかった事👂にして
忘れてしまえ。
まあ、気になるが😠
休みの日に何でもいいから、好きな事を思いっきりやってみるとか
趣味があればそれに没頭して
”よし明日も頑張るゾ ”で、どう❓
一人でできる一番いいことは、走ることかな！ぐわーっと走ってシャワー浴びると大抵の嫌な気持ちはリセットされるよ。
あとは、思いっ切りしゃべって思いっ切り笑うこと！俺の経験上、愚痴ってもすっきりするのは愚痴ってる間だけで、いやな気持ちが蓄積されるだけだと思うから、関係ない楽しい話でパーッと盛り上がるといいよ！
ヘコんだときに仲良い友達とか家族とかと話すと、どうしても気が緩んで愚痴ったりしちゃうから、俺は、ヘコんだときには極力そんな仲良くない人と話すようにしてるよ！
7さんと同じですが、運動不足が問題です。息切れるまで全力で走ってみてください。これを続けるとストレスなくなりますよ。
例えば、勉強できる人って、運動もできたりするじゃないですか。
これは適度に運動してストレス解消し、心穏やかな状態になれて勉強に集中できるから成績が伸びやすいのです。これと同じ話です。
運動は体にも、心にも良いと思いますよ。
おすすめです！
アドバイスありがとうございます。
ピアノを弾くのが好きなので、明日から新曲にチャレンジしてみようと思います!
おっしゃって下さった通り、趣味などを原動力に次の日も頑張ろうと思えるようになりたいです。
とにかくヘトヘトになるほどに体を動かす。
私の場合、週に一回、体を動かす習い事をしています。
これがヘトヘトになる。
物事を考えてる余裕もなくなって、後はグッスリ眠るしかない。
これで発散してるのだと思う。
愚痴ってもむなしくなるだけなんですよね。
私も教えてもらいたいくらいです(￣∀￣)。
私がそんな時する行動は
＊娘と二人で出掛ける(人に会わないような所)
＊一人で出掛ける(人に会わないような所)
＊ミクルに来る
＊引きこもる(これは悪化する場合が多い)
＊考え方を自己中にする。
例えば、
10人いて8人に嫌われても2人ぐらい喋れる人がいればいいや…とか、私は変わり者だから楽しく生きるには嫌われるぐらいが丁度いいや…とか。
人にどう思われても私は私♪とか。
(￣∀￣)今はこんな風に言えるけど 私もネガティブ思考に落ち込むと立ち上がるのに大変です
・お風呂で泣く。
濡れてるので泣いてもわからないし、人目も気にならずに済みます。お風呂に入りながら脳内愚痴＆文句大会。血行が良くなっているので、目茶苦茶頭に血が上りますが、お風呂から出るとスッキリさっぱりしてます。
・古くからの友達に会いに行く。
やっぱり子供の頃からの友達は、背伸びもいらないし、自分を0に戻せるような気がします。
私の場合は常に、因果応報の法則で考え、「成したことは返ってくる」「相手に嫌なことをしたから今こうして返ってきているんだ」と認識しています。最初は難しかったですが、慣れると気が楽ですよ(*´∀｀*)
あと、少しでもいいから肯定的思考をお持ちになることですね。
なんでもいいので、０よりも１に至ればいい、ですからほんのちょっとでも肯定的思考で物事を考えることをオススメしますね。
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