産後の尿もれ💧
産後２年になりますが、恥ずかしながら膣の緩みを感じます。
走ったりくしゃみをすると、少し尿もれをしてしまいます。
何かよい対策あれば教えて下さい。
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No.1902291 2013/01/16 04:26(悩み投稿日時)
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何回か私もありましたよ。子供と一緒に縄跳びしたら数滴漏れてびっくりしました。
出産による骨盤底筋の緩みが原因みたいです。
膣をキュッと閉める運動が効果的です。分かりやすく言うと、オシッコを途中で止めるような感じで、キュッと力を入れる感じです。
気がついたら尿もれしなくなりました。
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