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豆乳の取り方

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悩める人（ 31 ♀ ）
13/01/24 19:17(更新日時)

豆乳を飲んで太った痩せたなど聞きますが

どうしたら太らなくて済みますか？

最近、ミキサーを買ってミックスジュースやフルーツジュースにはまり作っては飲んでます。

牛乳が好きじゃないので豆乳やヨーグルトで作ってます。

おやつ変わりにしたり、

夜ご飯を作るのがしんどい時はミックスジュースと豆腐を食べたりしてます。

ただ豆腐に豆乳ミックスジュースは豆乳を取りすぎなのかな？と思ってしまいます。

豆乳取り過ぎは乳腺の病気になるとお医者さんにきいたことがあります。

豆腐は好物でついつい食べてしまいます。

また豆乳ミックスジュースに豆腐一丁、お風呂上りにアイスクリーム一つは

夜には食べ過ぎでしょうか？？

ジムで筋トレをよくしてるのですが、豆腐など取るといいと聞いたのですが、カロリー高いから太るのかな？

いまは太ってもなく痩せてもないですが、インナーマッスルを増やしたくてジムで筋トレをしてます。