被害妄想を克服する方法を教えてください。

>> 1 失言しても、謝れば許してもらえます。 家族はいつも主の味方になってくれるよ。 自暴自棄にならないで💧 余計に自分を、大事な人を傷つける… はい。そうですよね…。
家族は一番の味方なのに信じられない自分が、また嫌いです。

落ち込んでるとき、どうしても自分を許せなくなってしまいます。でも気分が落ち着いたら割と冷静に考えることができるような気がします。
励まして頂いているのにマイナスな言葉だらけですみません。本当にありがとうございます。レス嬉しかったです。
元気だせるように楽しいと思えることで気分転換してみます🌱

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>> 2 迷惑をかけてるという考えは捨てなさい。 何故なら、人は誰かのお世話をしたり、ｻﾎﾟｰﾄをしたりする事でたくさん、学べる事があるから。 … 一度も人のためになったことがないと思っていました。そんな考えかたもあるんですね。
今のぐちゃぐちゃの私でもいいと自分を認めてあげられる気がします。
すぐにはできないかもしれませんが自分を好きになりたいと初めて思えました。
レス、御守りにして頑張りたいです。

前向きな言葉がたくさんで、読んでるだけでほっとしました。
本当にありがとうございます。

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>> 3 まずは、自分を大切にしましょう。　 『私は私を大切にする』って、声に出して言って下さい。何度も。 人に大切にしてもらおうと期待し… 本当にそのとおりです。
前に｢私ちゃんは冷たいね。｣と言われたことがあります。

自分にとっての、冷たい、意地悪のボーダーラインがだいぶひくいんです。私なんかシネっていわれても当たり前。と思っているので…
多分無意識に他人にも自分と同じ感覚で接しているんです。

言われてハッとしました。

変わりたいです。
優しい自分に戻りたいです。

まずは自分から、ですね。
暗示をかけてみます。
レス本当にありがとうございます。

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>> 6 みんなが主のことが嫌いでも頑張ればいいんですよ！ そうですよね。
周りをきにしないせいかくになれたらいいのですが。
昔から喧嘩や悪口に敏感で、地獄耳っていうのでしょうか。嫌いという感情に人一倍気づいてしまいます。
それが妄想なのか、本当なのかわからないくらいの量受信してしまうというか…💧

そうなる前はむしろ鈍感で、いじめにあっていても気づかず、ケロッとしていたらしいのです。(母いわく)
その頃は優しいが取り柄の子供だったのに。戻りたい…

いろんな出口が見えてきました。本当にありがとうございます。

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