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口寂しくて辛いです。
こんにちは！
よくあるダイエットの話しをさせて下さい。
今、モデル業をしています。
一般的な体系ではあるのですが、今後の活動の為にも更に絞ろうと思っています。
今は151センチ46キロです。
45まではなんとか落ちるんですが、それ以上落とすことがなかなかできずにいます。
その原因に間食と過食があります。
どんなに気持ち悪くなったり苦しくなるまで食べても食後に口寂しくて何かつままないとイライラして落ち着きが無くなるのと、ダイエット中にも関わらず、差し出されたものやお土産などを断れず食べてしまいます。
朝目覚めてからも今日のご飯の事ばかり考えて、外に出ると飲食店に目移りしてばかりです。
本当に意志が弱いです。
ダイエット器具やダイエット食品ばかり増えて一向に手足は太いままだし体重も減りません。
口寂しさを紛らわすのにいろいろ試しましたが、口に何かを入れると食べ過ぎてしまいますし、飽きてしまいます。
あたりめ、酢昆布、ナッツ類、グミ、カカオ75％やシュガーレスチョコレート、ガム、飴、海苔、ノンカロリーゼリー、クラッカーいろいろ試しましたが飽きて辞めてしまいます。
ひどいときは、パイポを加えながら仕事などもあります。
こんなに苦しくなるまで食べても口寂しいなんて、最近は自分は過食症なのではと思い始めてきました。
今、続いてるのは炭水化物の代わりにもやしを食べています。
後、豆乳で小腹を満たしたりしています。
食べている時が一番幸せです。
空腹よりも口寂しくて口寂しくて辛いです。
何か口寂しさを紛らわす良いものがあればアドバイスお願いします。
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どれだけ食べても口寂しいというのは、やはりストレスだと思います。
何か口にする前に、いったんお水などを飲んで深呼吸してみて下さい。
ストレスの原因になっているものや、自分が一番大切にしたいことなど、一度ゆっくり考えてみるのもいいかも。
また、甲状腺ホルモンなどの検査もされてみてはいかがでしょうか。
今は小柄な人用に小柄なモデルさんもいますよね
私も今ダイエット中なのですが、お腹空いたらまず温かいお茶を飲みます
水分でお腹も膨れますし、後はガムや飴食べます
食べる前に本当にお腹空いてるのか冷静に考えたり、運動したりもします
食べる以外に趣味ややりたい事見つければお腹空くの忘れますよ
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