ホエイのプロテインはどうですか（長文）

「アミノ酸スコア100」なら動物性のホエイ(牛乳)じゃなくてもソイ(大豆)で良いのでは？市販の粉末プロテインは調整されてアミノ酸スコアはみんな100でしょう。ホエイは吸収が早く、ソイは吸収がゆっくりですから特に睡眠時、寝ている間、ゆっくり継続的に体に吸収させたい場合はソイの方が向いてるのでは？吸収速度を抑えたいならカゼインのプロテインでもいいですが。


たしかに速やかに効率的にタンパク質を摂取するにはプロテインパウダーは良いと思いますね。

問題は「味(ﾌﾚｰﾊﾞｰ)」の選択ですかね。味のバリエーションの多さならホエイでしょうね。自分はチョコレートやミックスフルーツ、ストロベリー味を牛乳か100％ジュースと混ぜて飲んでます。 ザバスのグレープフルーツは好きだったけど値段がね…。アメリカ産のプロテイン(ﾂｲﾝﾗﾎﾞ)でクッキー＆クリームというヤツには感動しました。


通販で買えば安いよね。

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ペプチドプロテインがいいんじゃないかな
プロテインは飲むと体内でペプチドに分解してから吸収されるんだけど
ペプチドに分解するのに結構負担かかるから最初からペプチドに
分解されたペプチドプロテインが吸収が良くておすすめです。🙌

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吸収がゆっくりなのはいいですね。運動する訳でなく、ゴロゴロしてるだけの人の「飯」なので。ホエイは豆乳で溶いちゃいけないんでしょうか。牛乳も豆乳も飽きから交互に飲んでいます。
牛乳溶きでも豆乳溶きでも、低脂高蛋白の比は、守れるでしょうか。 とりあえず、鉄性貧血が酷いので、鉄分調整低脂肪乳にして、プルーン食べてますが、数値は一向に上がりません。

今、腹炎が酷いので、せめて何とか食べれる物を探して食べているんですが、やっぱり具合が悪くなり、あまり食べれません。
タンパク値が上がれば漏出症も改善して、色々食べれるようになると思うのですが、今は仕方ないです。

色々な味や商品がある方が飽きが来なくていいと思うのですが、割と少量で売っていますか？

質問ばかりですいません。

わかり易く教えて下さった方ありがとうございます。

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売ってますよ。安いものならジュニアプロテインなどがあります。量も少ないです。

一回分に分けられてるものもありますが、その場合はゼリーやジュースになっている場合がおおいです。

あとプロテインを牛乳や豆乳に混ぜると脂肪分が多くなるのでその比率にはならないと思います。

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ペプチドと言えば、大豆系ですよね。子供用飲んでるのって、どんな環境の子だろ、ベジとかかなぁ💧。
比率はおおまかなもので（60gではカロリー計算に合わないし）、もっといい加減でいいと思います。 が、脂質代謝は体に 結構負担がかかるし、排泄や代謝のためにも、やっぱり脂質には寄りたくないです。ベジではないけど、年も年だし、肉質に偏ると体臭凄い臭いし、油汗かくし、調子が悪い・・・。

外食もできないし、夏の六畳一間で肉だけぐつぐつ脂抜きしてたり、魚さばいて、食あたりや脱水で死んでるとか、想像ができる・・・。
無塩（塩分制限あり）冷えたゼリーや飲料で手軽にいきたいです😃。

粉末は、冷水にも簡単に溶けるんでしょうか💦昔買ったヤツが、「冷水なら専用シェーカーをお勧めする」みたいな事が書いてあって、ホットでしか飲みませんでした。

情けない事に、しばらくでバテて悶絶しておりまして、レス遅れてしまいました。点滴受けて復活したんですが、スコアが低下していて、「まだ肉を食べないで果物ばかり偏食？」と嫌み言われました・・・、低カリウム（肉重視による）も脱水も、発熱も腹痛もあるのに・肉中心に生活改善しろって拷問だよ～😭愚痴ですいません。

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