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急遽アドバイスお願いします!
親戚の集まりで
夕食普通に沢山食べた後に
お菓子をどか食いしてしまいました…(T_T)
チーズケーキ一キレにチョコ棒七本 草餅1つ
スナック菓子一袋 ごまスティック3本プリッツ一袋
楽しくて夢中でお菓子を食べてしまいました…
明日と明後日でリセットするにはどうすればいいですか??(^_^;
とりあえず30分間ウォーキングに今から行きます…
明日は野菜中心の食事にすべきですよね?
No.1933504 13/04/02 19:51(悩み投稿日時)
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1日くらいなんてことないですよ(^^)楽しい時間はつい食べちゃいますよね!明日は胃腸を休めるようなメニューがいいですね。朝ごはんは、固形物はりんごやバナナのみで少量にして、水はたくさん飲んでください。昼と夜はあまりカロリー高くないものを腹八分目で。
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