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ダイエットに詳しい方
160センチの76キロです。
腹筋 スクワット 段差の上り下り？を夜ご飯食べて寝る前にやろうとおもっているんですが、腹筋やってもお腹凹まないとか聞いたんで、なにをどうやればいいか分からなくなりました。
仕事柄21時以降に帰ってきてそれからご飯とかになってしまいます。
一週間くらい朝と夜で30分ずつ歩いたんですが体重が増え、外での運動が嫌になりました。
ダイエットに詳しい方教えてください。
どんな運動が効果的ですか❓
あとなにかアドバイスあったらお願いします。
No.1936533 13/04/10 13:14(悩み投稿日時)
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