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絶対痩せるぞ！
今年は痩せてビキニ着れるようになりたいです！
今、156センチ46キロなので、せめて42キロまで痩せたいです
一人暮らしを始めたので、食べるものも自分で決めれます！
若いうちしか着れないミニスカートとかも堂々と脚出して着たいです
今までのダイエットは断食しかしたことなくて、でもリバウンドしたくないのでちゃんとした方法でしたいです
食生活などアドバイスください！
本気で頑張ります
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今のままでも決して太ってるわけではないと思いますよ😥たぶん太いわけではないと思うので、部分的に痩せるのが一番じゃないかな？ウエスト周りや太ももなんか。食事量は腹八分目にして、運動するのが一番だと思います。エクササイズとか。
はじめまして!!*⌒―⌒*)
私は 160㎝の40㎏の16歳女です！
私は去年の９月までは57㎏ありましたが
自分に合った食生活で17㎏痩せました!!
今はキープしているだけです！
朝 納豆 煮物とかのおかず 白米
昼 母の弁当 （油ものとかは入ってないです）
豆や魚や野菜中心です
夜 白米や炭水化物を食べずに
肉や魚や野菜を満足するまで食べます
ストレスでドカ食いをしてしまうときは
かなりありますが
翌日調整したりしてキープしています！
運動は特にしておらず、犬の散歩と学校の登下校くらいです！
甘いものが食べたいときは
洋菓子より和菓子
スナック菓子が食べたいときは
素焼きアーモンド←ダイエット効果のある食材です！
あとは早寝早起き…半身浴…
私が体重や体型を維持している方法はそれくらいです！
やはり無理なダイエットではなく
生活習慣から変えていけば自然に痩せると
思いますし健康的でリバウンドもありません。
あと、日頃GＩ値にも注意しています！
十代の身体を作ってる最中のダイエットは１番難しいですよ？
炭水化物抜きや、食事制限ダイエットはお友達とのお付き合いやデート中など「ダイエットしてるから食べられない」だと雰囲気を壊し兼ねないですよね？
まず、我慢はストレスたまってしまうし身体が常に飢えた状態だとちょっと揚げ物やピザやケーキ食べただけでリバウンド来ちゃうよ？
１番はやっぱり運動と(インナーマッスル)筋力鍛えて体質改善や新陳代謝アップかなぁ？
早朝散歩や筋トレだけでも健康的に太り難い身体造りになります。
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