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ダイエット難しい
ダイエットの難しさに悩んでいます😞
１５８ｾﾝﾁ６１ｷﾛのデブです😞
ダイエットを始め食事制限と運動をしますが、数日後にドカ食いし、身体がしんどくなり運動もやめてしまう状態です😞
１月は５６ｷﾛでしたが最近増えて戻りません😞
夏が近付いてくるし、もう薄着の季節😞
街へ出るとスタイルいい人ばっかりで憂鬱になります😞
自分がみっともなく思えて悲しいです😢
どうしたら痩せられますか？？
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No.1943259 13/04/28 12:56(悩み投稿日時)
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ちゃんとしたダイエットしているのなら1週間に1回食べても影響しないし
ストレスも溜まらないからいいと思うけど今設定しているダイエットが
きつく設定しているんではないでしょうか❓
急激に痩せてもほとんどリバウンドするので1ヶ月1kgか最大体重の
5%にしたたほうが長続きしますしリバウンドもしにくいですよ。👍
日々、走るなどの運動したり増量ウエイトトレーニングして筋量を増やした人ならドカ食いなんて気にしなくていいのにね。体重を増やさないために食事制限をせざるをえない体にしてしまうダイエット方法から早く卒業できることを祈ります。
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