- 注目の話題
- 復職に条件をつけられてしまいました。 適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。 その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する
- 明日面接あるけど怖くて無理だわ 行くのやめた
- 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです 仕事も安定しない 働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ
非嘔吐過食
新生活のストレスで、ここ二週間ほどで10キロほど太ってしまいました
二週間前までダイエットをしていたので、いきなり炭水化物とか甘いものばかりたくさん食べて、余計吸収しちゃったのだと思います。異常なほどでひどい日は夜ご飯がパン一斤にスパゲッティにアイスにおにぎり二個‥とか。←とまらなくなってしまう
それで、太ってしまって対人恐怖や鬱や視線恐怖が悪化して今は、まだちっとも慣れない大学に行くだけで精一杯で、直帰してすぐ寝込んで起きたら過食をするという最悪の流れから抜け出せずにいて
プライベートがそんなんなんで大学で話す話題もなくて。いままでの友達からの誘いも乗り気に慣れず。
過食をやめるのがまず第一歩ですが食欲がとまらず、悪循環ばっかりでもうダメすぎなんです。
変わり果てたデブな自分に、オシャレも楽しめない自分に、もう人生おわったかんじです。太ってしまうと全部悪影響です。
喝とかください、
タグ
新しい回答の受付は終了しました
それでしたら50kgがベスト体重なんだと思います
それに今のままでも決して肥満ではないと思いますよ
過食を止めたら自然に本来あるべき50kgに戻ると思います
大丈夫、若いのだし吐く過食でないのだし、いくらでもやり直せますよ
今夜は安心してゆっくり眠ってください
その位、過食にしては少ないね。
殆どは、浮腫や胃腸内停水などの水分。体に負担をかけたから、細胞が脱水してるんだよ。断食や過剰な運動はお勧めしない。
しばらく、お腹に負担を与えないように、消化吸収によくて栄養価の高い物を分けて食べて、胃腸薬やマルチビタミンを飲んで、入浴やごく軽い運動で（無理しないようにリフレッシュ程度で）、様子を見。浮腫は細胞外脱水なので、水分は適度にとってね。
その程度で二週間でそんなに脂肪が増える事はない。沢山食べるとお腹に負荷がかかる分エネルギー消費は多くなるし、2000キロカロリー近くは日常運動や体組織をつくったりする基礎代謝に使われる。
脂肪を減らしたいなら、脂肪吸引手術でもすりゃいいのよ？でもこの場合、細胞脱水による浮腫でしょうから無効。
友達の事、そんなに信用できないのかな。
まだ全然大丈夫。
野菜も肉も足りないから栄養不足で余計食べちゃいます。
コンビニごはんでいいから、サラダ３と唐揚げ１と肉か魚１、お味噌汁、ちゃんと３食とってみて。
イライラしだしたら音楽かけて足踏み。
これがいちばん。
主さん太ってないと思います。
痩せてる自分が本当の自分だと思いこんでるだけです。過去の姿も、今の姿もあなたです。
体が痩せるだけでなく心まで痩せてしまってたんではないですか？
今の日本は、痩せてる＝かわいい となってるように見えますが、骨っぽい人よりもぽちゃっとしてる方が男から見れば魅力的です。
心を痩せさせてまで続けるダイエットはやめてください。
現状、主さんはダイエット意識を植え付けられてしまっているので、意識の改善は難しいところです。
が、過食を止めるのに、ひとりにならないように行動するのがいいかもしれません。もっと言えば、友達といたり仕事をするのが良いと思います。
過食中は人に見られたくないものです。過食をはじめてしまう前に予防する、という方向に持っていけるといいと思います。
過食してしまったら、罪悪感で押し潰されないために、食べたものを思いだして「おいしかった！」と思い返してください。
私は過食経験者です。体はガリガリ、力も人並み以下。罪悪感から自殺未遂、通院と…。
今も過食してしまっていますが、当時に比べればマシな方です。体重は増えましたが、心は豊かになりましたよ。
気持ちを先に楽にしてあげることが大切です。
苦しみは察しますが、心を大事にしてくださいね。
私も過食症です。
たまに急に食べたい衝動に駆られてやってしまいます…。
終わった後のツラさって本当有り得ないですよね💦
主さん若いから何とか立ち直って生きてほしいな…って願います。
前の方のレスが凄く心に響きました。
心まで痩せた人生なんて悲しすぎる💦
穏やかな優しい心の人間でありたいですね。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
