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太もも
私は、太ももとお尻がすごく太っています。
それ以外は、細いので、スカートばっかり履いて隠していました。見た目も太って見えないようで良く「小柄」とか「太ってない」と言われ、油断していました。
良く「体重40キロ？」といわれますが、じつは60キロ以上あります(。´Д⊂)身長は158センチです。肥満です。
この前、銭湯で服を脱いだら姉に「うわっ！太ももだけめちゃくちゃ太い！変なの！他は細いのに！お前化け物みたい！」と言われてしまいました。
そして、最近片想いをしてしまいました。
その人とは訳あって、今月いっぱいで会えなくなるのでどうしても痩せて綺麗になって今月告白したいのです。
ご飯は人並くらいしか食べないのですが、昼は仕事をしていて、夜は学校に通っていて、休日は車校にいっているので、運動する時間がなかなかとれません。( ；∀；)
家の中でビリーズブートキャンプをやろうと、しましたがあまりにキツくてついていけませんでした。
ビリーより簡単なDVDがあれば教えてください！
あと、食事制限か、ドリンクだけのダイエットとかも考えているのですが効果ありますかね？リバウンドはしたくないです(;o;)
姉からは「むくみじゃないの？」といわれましたが通に立っているだけでセルライトらしきものがボコボコしています。
これはやはり脂肪太りであって、むくみではないですよね？
アドバイスありましたら、よろしくお願いします( ；∀；)
ちなみに、間食はしません。ドリンクも、お茶か水にして、ひたすらスルメを食べています。
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健康を維持できる範囲で、一ヶ月で減量できる体重を考えると、60kgの2～3%でしかありません。
外見を変えるには時間⌚が足りません。
第一印象だけで決まりませんから、どうか無理をなさらないで。
私の友人がものすごい痩せてるのですが、かなり太腿が太いです。
（見た目40ｷﾛくらいです）
太腿以外が細いので、余計目立つ感じです。
膝から下も、上半身の割には細くないです。
友人も若い頃からすごく悩んでいて、色んな事を試していました。
１セット３０万くらいする高額な下着を買ったり。
太腿に効果があると言われ、膝くらいまであるガードルを長年穿いてました。
でも全く効果がなかったようです。
高校卒業までスポーツ部に所属し、卒業してからも社会人スポーツクラブに所属。
運動も効果なかったようでした。
でも高校からずっと彼がいたし、卒業後３人目の彼と結婚しました。
お気持ちは分かりますが、あまり気にしない方が良いと思います。
塩分とって水分ばかりとるとむくみますよ💦
カリウムとかビタミンBをとると特にいいです。
海藻が嫌いじゃなければいっぱい食べてみるといいですよ。キュウリとかも。
果物は朝に、バナナかリンゴかグレープフルーツかスイカなどを食べると塩分排出されやすくなります。
プレーンヨーグルトに果物をのせて砂糖をかけずに食べてみてね。納豆もオススメ。
醤油やソースなどはなるべく使わないで薄味がいいですよ。
下半身太りはリンパマッサージよいですよー。週三回筋トレ、和食食べて、毎週一回リンパマッサージいって14キロやせました。するめとかは、塩分たかいし、塩分高いとむくむから、カリウムがある食材ぃいですよー
私も主ｻﾝと、一緒で他は細いのに太ももだけ
太いタイプです。
ちなみに、体重もあまり主ｻﾝてかわりません(T_T)
レギンスなどは、うわっ(>.<)ってほど、太もも強調されて似合わないし(>.<)パツパツです。
仕事は、立ち仕事です。
仕事が、かわり坂道を自転車で仕事に行くようになってから、仕事用パンツが隙間できるようになり、私も運動する時間ないぶん、出来るだけ足を使う用に、少し大股で急ぎ気味に歩いたり、階段必ず使うようにしてます。
ちなみに体重も、4キロ落ちました(*^▽^*)
車校って？もしかして自動車学校の略ですか？
スルメは味が濃いから、以外とカロリーあるかも。
夜の８時以降は、お茶以外は一切口にしない。毎日下半身痩せの運動やストレッチをしたら、脚細くなったねって言われました。
時々、メジャーで太もも周りを測って記録したら分かりやすいですよ。
とりあえず１ヶ月続けたら変わると思います。
言われたのはお姉さんだけ？学校の体育の授業やプール 修学旅行のお風呂の時友達にも指摘されたことあるのかな？
最近の子は太ってなくても過剰に反応するタイプかいるからもしかしてそうかな？と思ったのだけれど…
セルライトなら美容グッズのコロコロやマッサージ系がきくはずだよ
下半身太りの原因
・冷え性
・むくみ
・骨盤の歪み
・筋肉が少ない
太ももの肉が固く、ちょっとつまむだけで痛い！と感じるのは毒素がたまっている証拠。これがむくみやセルライトの原因にもなっています。
まずリンパマッサージは必須、それから骨盤体操。時間がないならダメ元で骨盤矯正スパッツも可(ただし寝る時はリンパの流れを妨げるので着用不可)
あとは軽い筋トレ(足パカ)と有酸素運動かな。下半身だけ太いなら大抵は冷え性と骨盤の歪みとむくみが原因だと思う。Ｏ脚とかね。
でも２週間そこらで劇的に変化が起こるのは期待しない方がいい。私は２ヶ月で↑のことをやり続けようやく３cm減だったからね。短期間でどうにかなるもんじゃないよ太ももは。
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