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驚愕な体重…
久しぶりに体重を測ったら，なんと…60.3ｷﾛ。
仕事のストレスを全て食べることと寝ることで解消していたのが原因だと思います。
7月に健康診断があるのでそれまでに何とか5ｷﾛ…最低でも3ｷﾛは痩せたいです。
また，10月には友人の結婚式もあるので，それまでに8ｷﾛ痩程せたいです。
とりあえず，おかしなど間食はやめて今日から踏み台昇降やってます。
他に何か無理なくダイエットするいい方法があれば教えて下さい。
ちなみに身長は153ｾﾝﾁです。
No.1954347 13/05/26 23:42(悩み投稿日時)
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1さんに同意。
失礼だけどその身長でその体重じゃ8キロ位やせようがﾃﾞﾌﾞが小ﾃﾞﾌﾞになる位で大差ないよ。
なのでその結婚式に照準合わせて無理なﾀﾞｲｴｯﾄはせず地道に落としていった方がいいよ。
太った期間の3倍時間かけて痩せないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするらしいし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返すと痩せにくくなるらしいよ。
ウォーキングとかの有酸素運動もプラスするといいですよ😃
音楽聞きながら朝ウォーキングするとすっきりしますし
太陽にあたるとセロトニンがでて頭の回転とか良くなります。
1ヶ月-1kg か最大でも体重の5%以内にして1日必要なカロリーと栄養は
必ずとるようにしてください。
急激に体重減らすと停滞期を引き起こしてしまいリバウンドする可能性が
あります。😨
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