注目の話題: 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 祖母が栄養不良で亡くなって数年、まだ67歳という死でした。偏食家で好きな物以外食べない、喫煙・飲酒はせず、小食でした。驚く事に、この豊食の時代にまさかの飢餓状態

下半身＆ウエストに効くダイエット方教えて下さい。

回答4 + お礼0 HIT数 1311 あ+ あ-

くまこ（ 18 ♀ AXQLCd ）
13/06/11 01:22(更新日時)

下半身を細くしたいです‼身長１５０cm 体重39kgです
今は太もも(1番太い所)が43センチ
ふくらはぎが29センチ
足首が17センチ
ウエストが59センチです。
兄に「お前身長のわりに足太いな笑」と言われてムカついたので痩せたいです‼
下半身にもウエストにも効くヤツがあったら教えて下さい。お願いします。

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No.1960487　13/06/10 23:46(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/06/11 00:31
通行人1

数字的には全然太くないと思いますよー！
でも数字より太く見える子もいるから、なんともいえませんね
部分やせは難しいというか無理なので、普通に全身ダイエットするのが早いと思います😃

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No.2 13/06/11 00:47
OLさん2

太ももって、けっこう痩せにくいんですよね😠
部分マッサージやストレッチ、効果あるかも。

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No.3 13/06/11 01:15
お姉さん3

羨ましいわ✨私なんて主さんより小さいくせに体重は１．５倍くらいありますよ。筋肉質ですか？冷え症？もしかしたら代謝が悪いかもしれないから半身浴とかいいよ。

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No.4 13/06/11 01:22
shakushouchi ( ♂ pr0Yw )

元トレーナーです脚を引き締めたいならばスクワットです。ヒップアップにも効果あります。ふくらはぎ（ハムストリング含む）には爪先立ち（爪先で歩行も可）です。お腹は腹筋は効果期待出来ません。腹筋すれば筋肉付きますが脂肪に隠れて見えません。また腹筋は消費カロリーが少ない（腹筋は小さな筋肉なので）ですから一番大きな筋肉→下半身を鍛える→スクワットとなります。筋肉で張りと引き締まり効果が間違いなく出ます。尚脂肪も同時に落としたいのであれば有酸素運動に尽きます（ウォーキング速歩で３０分）ジョギングはしんどいですから特に必要ないかなと。