ﾀﾞｲｴｯﾄι(`・ω・)

無理にやせることがあなたの彼への奉仕ですか？１ヶ月ということを考えれば、昼食のみ最低限に取れば可能でしょうが、あなたの笑顔に無理が出てしまう気がします。笑顔で、「ちょっとふっくらしちゃった」といえばいいのではないでしょうか？

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返事ありがとうございます☆☆
そうですねぇ…(`・ω・;;)ﾁｮｯﾄ考えさせられましたιι
遠距離なのでどうも不安で↓↓
無理せず頑張ってみますね☆彡

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豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄがお勧めですょ！(･∀･)三食のうち１番ｶﾛﾘｰの高い食事をｸｯｷｰに代えるﾀﾞヶ。ｺｯﾌﾟ二杯以上の飲み物と一緒に食べます。栄養満点だし中に入ったｵｶﾗが水分を吸って膨れるヵﾗかなりの満腹感！！
⑨日で④㎏減くらぃしますよ！(･∀･)通販なのでﾈｯﾄなどで見てみてください

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豆乳クッキーが気になってます♪味はどんな感じですか？教えて下さいm(_ _)m

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私は身長が155cm、体重48kgでしたが、41kgまで落ちました！ダイエット期間は三ヶ月です。
朝と夜に簡単な筋トレ(腹筋、スクワットなど)をやって筋肉をつけ、基礎代謝を上げました。それから食生活では晩ご飯を早めにし、夜８時以降は出来るだけ食べないようにしました。

ダイエットは無理なく痩せる方がリバウンドしないですよ☆

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