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４０代半ば。痩せません
４０代半ばです
最近どんどん太ってきてるのですが特にお腹周りポッコリです
そんなに食べてません… 本当に。
若い頃の３分の１くらいのカロリーにしてますが痩せるどころか太り続けてます。体重よりも見た目。お腹、お尻、二の腕が肥大化してます
毎日通勤で４０分歩き、仕事中も結構歩きます💧
月に２～３回プールで泳いでます。
夜に果物を食べてしまうことがありますが、たまにはそんな楽しみもないとストレス溜まるのでたまには食べてますが…
最近やけ食いしてやろうか！って気持ちになってしまいます
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食事制限したら、身体は必死に脂肪を蓄えようとしますよ。ある調査によると、現代の日本人女性の平均摂取カロリーは、戦後直後と同水準で、北朝鮮に迫る低さだそうです。
運動も食事もバランスが大事ですね。
分かりますよ(ToT)
わたしもですね、若い時は39キロだったのに
今は52キロあります…
痩せようと思って、3日絶食に挑戦！
達成し、3日目にワクワクして体重計に乗りました。表示は「52キロ」
わんこと一緒に散歩を兼ねて軽めのランニング。
2週間程頑張って、痩せたかな？と体重計に乗りました。表示は「52キロ」
ジムに通い、エアロビに挑戦！
1週間毎日約2時間汗だくになって踊りまくりました。そして1週間後ワクワクして体重計に乗りました。表示は「52キロ」
分かりますよ、継続しないからだって。
でもせめて100グラムでも痩せてもいいよね？
体重計が壊れてるだの、病気なんだ等、色々な言い訳しております。
でも40すぎたら本当に痩せない！
諦めたら着々と更新してしまうので、諦めずに主さん一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
主さん便秘じゃないの？
私の仕事場の人が便秘ぎみで下っ腹がポッコリでてる。
毎日４０分も歩いているんなら 確実に痩せるハズだけど…
夜中に夢遊病みたいに冷蔵庫に行って食べているとか😄
📺で見たことあるよ!
腹筋 背筋 インナーマッスルをトレーニングすると 代謝上がりますよ
ウォーキングはただあるいているだけではあまりお腹鍛えられません
プールも月2では‥
意識的にお腹を引き締め 歩いてみて下さい✌
皆さんレス有り難うございます！２番さんの５２キロのお話分かります！ちょっと笑ってしまいましたが私も全く同じ状態です
便秘症ですし汗をかきにくいタイプです。体重はそんなに増加してませんが半袖着れないくらいの腕だしお腹はまるで妊婦さんです
筋トレですか… やらなくちゃいけませんね
お腹や二の腕など、もともとお肉がタブタプしやすい場所なので、継続して鍛えていかないと醜いラインのままです。
50代の母はかなり意識して鍛えてるので細いのですが、カチカチで筋張ってて見た目的には更けて見えます。
中年以降はいくら頑張っても、細くて柔らかな女性らしさというものにはなれないんですよね。
50代後半だけど20代と変わりなし
172センチで60キロ前後、ジーンズは28-34をキープしてる
食事の量は若い時よりは減ったが、同世代では多い方
特に何もしてないが唯一思い当たるのは
結婚(25歳)以後、アルコールを飲まないこと
私(40間近)なんて、歩くこともなくジムも何もしていなくて、よく食べるのに、痩せてきました。
170センチ、54キロ。
週②だけどジム行っていた若い頃は、60キロでした。
歳とったから肉が落ちてきたのかと思いきや…
スレ読んでビックリ💦
主さんとの違いは、毎日快便だからかも。
あと、若い頃との違いは、食べ過ぎるとすぐお腹壊してしまうこと。
また、一番の違いは、素晴らしく規則正しい生活になったこと。
⬆
おそらく、これが一番の秘訣かも✨
夜は早く寝る‼８時間以上は睡眠をとる‼
睡眠をとらないと便秘にもなりますし、睡眠をとると痩せもします⤴⤴
夜10時前には寝る😪
是非お試し下さい。
通行人13さん 私も快便だ
睡眠時間は少なく６時間程度だけど生活リズムはわりと規則的だ
食生活は
外食はほとんどしない
スナック菓子は食べない
炭酸飲料は飲まないで麦茶か水
肉類が多く野菜は少ない
13です。
私もスナック菓子やジュースや炭酸、外食はまずないですね。
朝の牛乳以外、お茶か水です。
あ、でも時々無性にチョコが食べたくなる時は食べますよ☺
睡眠は関係ないのかなぁ… あ、でも、極端な睡眠不足の日は朝催さないですよ💦 あ、それは生活が不規則になったということですね。
やはり規則正しい生活が秘訣ですね。
私も今の年齢でも20代と比べて痩せにくくなりました。２キロ増えたら…もうなかなか落ちません。20代なら２キロなら１週間で余裕でしょ。
夕飯は、ほとんど食べません。豆腐にサラダに果物くらいです。なんとか46キロをキープしてます。
13です。
何度もすみません💦
昨夜は寝てました、おはようございます。
若い頃はガブガブ飲んでた牛乳、めっきりお腹に合わなくなった為、今はチンして朝だけ飲んでるんですよ(^_^;)
歳のせいか、朝からお米だと胃にもたれるので、朝はパンの為牛乳が良くて。＆🍌を食べます。
朝昼晩、しっかり食べてます。晩はお腹いっぱい食べてます💦
朝昼晩どんぶりに山盛りご飯を食べていた時は、57キロ～58キロでしたが、
人並み茶碗で１杯になってからは、54キロになりました。
…筋肉がないからかもです。見た目はまぁ良いですが、さわるとタルンタルンというかフニョフニョです😂
背中や脇辺りにはさりげなく脂肪がついてきてますので、筋トレをしようと心に決めながらも、なかなか時間がない毎日です(まだ幼児がいるので)。
おはようございます
私も朝はパン(ピザトースト)ですね
お昼は弁当でご飯は茶碗１杯ぐらい
夜は茶碗２杯ぐらいです
年齢とともに食事量は減りましたね
若い時みたいに食べれないというか身体が受け付けません
私はお酒を全く飲まないのですが
通行人13さんは飲まれますか？
お邪魔します。
僕も毎日快便です。
それどころか、
快便を通り越して
下痢症ですね。
昔から
腸が弱く
また
消化酵素が弱く栄養をあまり吸収しないのか、
一日に何回もトイレに行かなければならないので大変です。
そのお蔭なのか、
ダイエットしてＢＭＩ２０以下をキープできてます。
ま～
下痢症も大変だよ～。
今は何処にでもコンビニがあるからトイレには困ることは少ないけど、
そ～ゆうときに限って、
前の人がトイレ長かったりするんだよな。
（いつまで入っているんだコノヤロー）と心の中で叫んでます。
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