ダイエット５週目

制限してるつもりのその食事量、実はまだまだ多すぎたりバランス悪すぎで、運動した分が帳消しになってるとかはないですか？

基本的に、食事量を減らせば多少なり体重は落ちるものですからね。(維持できるかは別問題ですけど)
私は歯列矯正中ですが、歯につけたの矯正装置の違和感から食事量が自然と減り、痩せました。運動とか一切してません。勝手に痩せた感じです。
食べないだけである程度痩せますから、きっと主さんは食べ過ぎ・カロリーの取りすぎです。

ある意味、健康的だとは思いますよ。

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いいこと ひとつ

ダイエットに失敗する方々は 今 貴方様の状況で 諦めてしまうので 失敗に至るんです

３ヵ月が目安ですよ

尚 セルライトは 絶対に 揉まないように

エステでは 揉みほぐしてしまいますが あれは 明らかに誤り 悪化します

セルライトは 特に 下半身 ハムストリングの部位に出来やすいですね

その解消には 筋トレが 奏功なのが 分かってきています

もう少し頑張ってくださいあとメンタルも大切です

不思議な事に 漫然と 運動するより 絶対に 痩せるんだ と言う意志あるのとは 大差つきます

筋トレでも 全く同じ事が 言えますよ

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固太りしているなら、筋肉をつけるようなことはしないほうがいいんじゃないかな？
あとは、冷え性だったら浮腫んでいる可能性もありますよ！😃

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大丈夫です
ホルモンの関係で 女性が筋肉つけるのは 死ぬほど 努力しなくてはなりません
インナーマッスルが鍛えられ カロリーの大半は 筋肉で消費されるので 基礎代謝が上がり 以後 太りにくい体質になりますよ

つまり体のメカニズム
例えば 筋トレすると 効果は３ヵ月後 それは まず神経系が発達し それを待って 筋肉が発達するんです
体に対する刺激は脳が非日常と認識し 元に戻ろう 現状維持しようと働きます

それが毎日 運動続けますと やっと脳は 異常な刺激でないて認識し 効果が 現出するんです

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>> 1 制限してるつもりのその食事量、実はまだまだ多すぎたりバランス悪すぎで、運動した分が帳消しになってるとかはないですか？ 基本的に、食事量… ありがとうございます。
食事は、朝は
ヨーグルト＋グレープフルーツ
グレープフルーツ＋炭酸(無糖)＋ゼラチン＋水のゼリー
酵素
置き換えダイエットシェイク
上をローテーションしています。
大体昼もこんな感じです。

夜は、鶏ササミか鶏ムネか豆腐＆納豆をローテーションで食べています。
鳥は蒸し鶏、豆腐は体内を冷やさないように湯豆腐…

間食なしで、量も200g以下にしています。

多いでしょうか？

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>> 2 いいこと ひとつ ダイエットに失敗する方々は 今 貴方様の状況で 諦めてしまうので 失敗に至るんです ３ヵ月が目安ですよ … ３ヶ月後に結婚式があり、それに向けて必死にやっています。ここで痩せないと、一生この体型の写真が残ると思うと気持ち悪くて(｡-_-｡)

挫折しそうなので、アドバイスいただきたくて！ありがとうございます。気長にとか言ってられる状況でもないですけど、考えてみます。

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>> 3 固太りしているなら、筋肉をつけるようなことはしないほうがいいんじゃないかな？ あとは、冷え性だったら浮腫んでいる可能性もありますよ！😃 筋肉をつけた方が基礎代謝が上がると思っていて(´･_･`)間違えでしょうか？
基礎代謝が1200しかないんです(´；ω；｀)

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>> 4 大丈夫です ホルモンの関係で 女性が筋肉つけるのは 死ぬほど 努力しなくてはなりません インナーマッスルが鍛えられ カロリーの大半は 筋… なるほど…水泳とフィットネスの休館日が一緒なのと、彼の日曜日休みに結婚式の準備のためにあれこれして…となると自然と週休２日になってしまっていたのですが、これが原因でしょうか？(´；ω；｀)


３ヶ月ですか～…長いですね(´；ω；｀)
間に合うかな…(´；ω；｀)

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