ﾀﾞｲｴｯﾄ情報大募集🙋✨

今ゃってるのが,ゴーヤを飲みやすくジュースにして（私ゎゴーヤ&牛乳&ハチミツをミキサー）マグカップ①杯食事前に飲んでいます🙋特に夜はかかさずです❗すると満腹感があり自然と食事の量が減り,しかもお通じも順調になります👍
私ゎこれを続けて①ヶ月で４キロ落ちました🎵もち間食ゎなし❗料理の味付けも薄くデス。
健康的なダイエットが一番体にも安心だし,ストレスなぃし,持続出来ると思います👌

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>> 1 わぁ～😲すごいっ👏🎵一ヶ月４㎏‼‼

明日から絶対はじめます☺✨
ゴーヤの量はどれくらいですか❓❓
ぜひぜひっ教えてください🙇✨

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私は炭水化物を減らし、毎日高野豆腐と納豆を食べて、痩せましたよぉ☆
お肉は牛より鳥！ﾀﾝﾊﾟｸ質を意識して多くとるとｲｲですよ！
高野豆腐はお腹も膨れるし、煮物はおいしいし、最高のﾀﾞｲｴｯﾄ食材だと思います！頑張って下さい☆

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今日の朝📺でやってたけど☝人によって(ﾘﾝｺﾞ🍎型)(洋梨🍏型)(ﾊﾞﾅﾅ🍌型)って3種類あって(🍎型)⏩炭水化物･ご飯やｹｰｷ糖分が好きな人で、お腹がﾎﾟｯｺﾘや内脂肪が付きやすく糖尿病等にかかりやすいみたいで(🍏型)⏩揚げ物や油っこい物が好きで下半身が太りやすい人(🍌型)⏩元々太りにくい体質だった人で食事を抜いたり不規則な人だそうで☝(🍎)は主食を減らし食べる時は、野菜→ｵｶｽﾞ→ご飯の準に食べるとそれだけでも全然違うみたいで良いらしく☝その通りにしてた人が1ヶ月?だったかで4㎏痩せてた。後の🍏🍌は忘れちゃった🙇

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糖尿病になると痩せます。食べても食べても痩せました。ピーク時より30キロくらい痩せましたよ。Lサイズ専門店もサヨナラしました。ちょっとモテるようになったかも。その代わり恐ろしく疲れやすくなりました。生命保険にも入れません。放っておくと失明やら足の切断やらの危険性が無いわけではないですが。

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ゴーヤゎ大①を使って大人③人で飲んでるから大１／３ですね🎵ゴーヤゎ私凄く苦手で…💧でも体にぃぃし,ダイエットがてら頑張って飲んでます👌

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白米を中心に、佃煮や、少しのオカズを食べる。これだけです。

白米(炭水化物)は脳の唯一のエネルギー源、糖質です。すぐに体に負担を掛けずに燃焼されます。
炭水化物ダイエットは間違っています。考え方が古すぎです。



太るのは糖質ではなく脂質です。

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一括のお礼ですみません🙇

いろいろな情報ありがとうございました☺🎵知らなかった事ばかりで参考になりました🙋
ﾀﾞｲｴｯﾄに良い食材など買いこんできました😃✨

頑張って７㎏落としてみせます💪😣✨✨✨

本当にありがとうございました🙇🙇🙇

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