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熱中症対策教えて！！
抵抗力がありある程度暑さに耐えられる人向けではなく、熱中症にかかったことある暑さに弱い人間を対象とした熱中症対策があれば教えて下さい。
私は、暑さに弱いです。
月初めにバーベキューに行った時は一日日陰を意識して過ごして、スポーツドリンク＋通常の水分補給もしたにも関わらず夕方にはグッデグデになって会話する気力もなくなり怠いのが何日も続きました。
しかし義家墓参り＋遊びに行く予定があり…二日ほど外で丸々過ごさねばなりません。
何か良いグッズとか対策とかありませんか？
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汗かきますか？人は汗をかくことで、体温の調節をしています。汗をかかない人は体に熱を溜め込みやすいので熱中症になりやすいんです。
ウォーキングなどしたり、毎日湯船に浸かったりして汗をかく練習をしてみては？
水分補給は必ずしてくださいね。
主さんはエアコンに頼りっきりの生活ですか？
職場や家で。
もし、そうなら慣れる事をお勧めします。
１日１時間はエアコンを止めてみるとか？
気をつけていても調子が悪くなるのは、慣れていないからかなぁと思います。
保冷剤を保冷容器にいれてもっていって、
ハンカチで巻いて、帽子の中、頭のてっぺんに乗せ、
もう１つ、首の後ろに当てると良いそうです。
ぬるくなったら取り替える。
マラソンする方が、真夏の暑さ対策に一番良いと言ってました。
あとは、ポカリなどを水で倍に割ったものをちょこちょこ飲むと良いそうです。
熱中症というより夏バテ、虚弱体質のように思えますよ
体質改善したがいいように思いますが、時間かけないとなかなか改善も難しいから、その場乗りきるだけならリポビタンとかのタウリンとって頑張ってみるやりかたもあります
ありがとうございます。
遊びの際の帽子の中にアイスノン参考にします。
後スポーツドリンクを少しづつのんでとるようにしますね。
後ふと思ったのですが、冷えピタを熱中症の時に冷やすといいとされるところ(首の後ろとか)に貼っていくのって予防になりますかね？
この前AEDの講習の時に、横道にそれた会話が熱中症でした
水分も補給はいるけど、塩分も大事だそうです
塩とかｺｼｮｳの小瓶にゆかりを入れて定期的に出して一舐めする方法を教えてくれました
試してみては？
首の後ろに冷えぴたではなく、薄めのタオルを首にかけ、首の後ろ部分に保冷剤を入れておけば良いですよ。
その日だけ ではなく、日頃から少しは外に出て体を慣らしましょう。
エアコンは２８度以下にはしないこと。
雨降り等は冷房ではなく除湿にし、これもまた２８度以下にはしない。
季節は冬から突然夏にはなりません。徐々に暑くなっていき体は慣れていくのですから(今年みたいに急に真夏日になってしまったのは例外)。
室温が低いと夏の外は耐えられないのは当たり前です。
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