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お産をはやめるには？
以前、食事の事でお世話になりました。
３７w４dになりました。
赤ちゃんは2600ｇちょっとあり、
順調だといわれました！
しかし私自身、身長が低く
なるべく早く産んだ方がいいから
１日１時間は頑張って歩いてね！
と先生に言われました。
子宮口はまだまだ開いてないみたいです。
暑くて外を歩くのはキツイので、
家の中をグルグル歩き回ったり
雑巾がけ、バランスボール、
四つん這いになるストレッチ
あとは、家事やスーパーへの買い物
などするのが精一杯なのですが、
やはり、外にウォーキングに
行ったほうがいいのでしょうか？
家の中をグルグル歩き回わるのは
意味ないですかね？(>_<)
早く赤ちゃんに会いたいです！
何か、アドバイス、体験談などあれば
教えてください！おねがいします。
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ウォーキングはいいとみたいですね。(私にはあまり効果なかったけど^^;)
朝早めの時間とか、夕方少し涼しくなってからとか…
日中は暑くてとてもじゃないけど大変ですから、時間帯を考えて少し歩いてみては？
ウォーキングと階段の登り降りがいいらしいですね
暑いとしんどいから、ショッピングセンターやデパートなんかオススメですよ
涼しいし、休む所沢山あるし、階段には手摺りもついてるし、ピンチの時は人が呼べるし
いいことだらけ♪
歩きすぎると足がむくみますので、
夜は少し足を上げて足首まわしてくださいね
乳房をマッサージすると子宮が収縮します。
乳房を両手で持ち上げたり左右に大きくゆっくりと
動かしたり、乳頭が固いようならすこしつぶすように
ゆっくりとつまみ軽くねじってみてください
やりすぎると切れたり浮腫むのでほどほどですが。
あぐらをかいて股関節のストレッチもやって損はないですよ
出産がんばってくださいね
私も夏に出産したことがあり、臨月は一万歩歩くように指導されてたので、大きなショッピングモール内を毎日歩き回ってました😃
冷房効いてるし休憩もできるし、帰りは夕飯の買い物してましたよ😊
母子手帳と破水用のナプキンをリュックに入れて、ひたすら歩き回ってたら３人とも予定日より１～２週間早く陣痛が来ました。
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