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妊娠中の体重管理!教えてください!
見てくださってありがとうございます。
私は、9ヶ月になる妊婦です。
体重増加が止まらなくて悩んでいます。
今日から体重管理を見直す事にしました。
なので、アドバイスなどあれば
教えていただきたいです!
これから考えているのは、
朝、涼しい時間に1時間ウォーキング。
朝ごはんは、ミニおにぎり。
お昼前に、スーパーなどに買い物(なるべく店内を歩いたり、階段を使う)
お昼ご飯は、キャベツと豆腐とトマトのサラダ、ミニおにぎり。具沢山味噌汁又は、切り干し大根やひじき煮。
昼からはいつも家で過ごすので、
スクワットやバランスボール、床ふきなどする予定です。
夕食は、具沢山味噌汁に、その日のおかずを少しと、ご飯少し。(18時には食べる)
間食は、我慢して爆発しないように、日にちを決めて食べる。(自分に甘いかもしれませんが、過食するよりはと思い....(^_^;))
長くなりましたが、こんな感じで考えています。
この生活を続ければ、維持、又は
減らすことは可能でしょうか?
改善点があれば教えてください!
No.1989082 13/08/17 05:15(悩み投稿日時)
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