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妊婦の腰痛
36週の妊婦です😃今日産婦人科で運動(ウォーキングを30分)をしなさいと言われ、今日歩きましたが、20分くらいして動けないくらいの腰痛になり、主人も一緒に歩いてたので車待ち中です😱他に何か良い運動ありませんか?ウォーキングは怖くなりました😢
No.199138 06/10/30 22:28(悩み投稿日時)
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36週ですかっもうすぐですねっ!確かに運動した方がいいかもしれないけど、赤ちゃんは必ず出てくるんだし、もっとゆったりしてみては?もう動くのだけでも疲れるでしょ?無理しないで下さい!私は3人共特に運動もせずに安産でしたっ☆
初めまして😃
私も36週の妊婦です✋
私の場合は、左の腰が痛くなるのですが…
無理したら駄目ですよ😭
お腹も下がってきてると思うし…
ゆっくり、ゆっくり歩いてみてわ??
歩きながら病院で習った呼吸法をしながら歩くとカナリ楽になりますよ😃
お互い出産頑張りましょうね🎵🎵
③です💓
場所によって呼吸法ない所もあるんですね💦💦
私が歩きながらしている呼吸法わ
鼻カラ吸って口カラ出す💨
という呼吸法😃✌
私も今日歩いて来ました😃無理をせず、時々座りながら頑張りましょう😍
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