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半身浴♨
正しい半身浴を教えて下さい🙇
ぬるめのお湯でみぞおちまでつかるくらいしか知りません😥
手はお湯の中❓温度は❓時間は❓
詳しくお願いします🙏
No.199246 06/11/29 13:13(悩み投稿日時)
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ややぬるめのお湯で、心臓に負担をかけないように胸の下までつかります。手は外に出しておきましょう。浴槽のフタをしめ、首だけ出した状態でフタの上で本を読んだりして時間をつぶすといいですよ(^^)肩が出た状態なので汗をかいてくるまで、風邪をひかないように肩にタオルなどをかけて下さい。ペットボトルで水を持ち込んで、常に水分補給できる状態で。時間は３０分～４０分ぐらいが適切です。
手(腕)は湯からだしたほうがいいけどひじはいれてたほうがいいみたいですょ。フタを半分して本と水をおいて最低20分くらいつかってて下さい。始めは汗が出にくい人はなかなかでませんけど繰り返してたらでるょうになりますょ。
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