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頑固な便秘…(泣)
凄い悩んでます。朝起きてたくさん水のんで野菜ｼﾞｭｰｽのんでﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてるのに…。浣腸でなんとか出してたのに、それさえも最後効かなくなりました…どなたか良い方法教えてください(>_<)
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不味いけどノニジュースお試しあれ☝
ネット通販か薬局で売ってますよ
寝る前に30～50ml飲むだけです
免疫力を正常値にする働きがありますからダイエットやアトピー花粉症など色々と効く万能薬です
しかし激不味いことは覚悟して下さいね☝
私は一年飲んで花粉症が治り体力も20代に戻りました🙌
知っていたらごめんなさい。牛乳とｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むと、出やすくなりますよ。あと📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV～Y字の形で、出来なければｵｼﾘの横に)だけで身体を支えます。脚を揃え上げて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて床に着けずに戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。寝る前にも牛乳とｽﾄﾚｯﾁすると痩せやすくなりますよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、むくみも無くなり、ﾎﾟｯｺﾘお腹も無くなりました。便も出やすくなりました。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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