ダイエット法

過度な食事制限は、例え体重が落ちたとしてもダイエット辞めたとたんリバウンド
して元に戻る可能性があります。😨
一日必要な栄養とカロリーをとり脂肪を燃やすウォーキングなど有酸素運動を
すると来年の4月にはマイナス10kgは達成できると思います➰

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運動しましょう。
過度な食事制限より、栄養を考えた食事の方が綺麗に痩せます。
痩せても綺麗じゃなければ無意味ですよ。

今の身長体重は？
来年４月というなら、学生くらいの年齢ですか？

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約半年ありますね
余裕で10㎏痩せられますよ✌

主さんのスペックを教えて下さい

それによりアドバイスも全然違ってきます

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それだけ長期でしたら、健康的に痩せれると思います
少しの運動と食事制限をしていれば、半年ほどあるのですし自然に10キロは
落ちますね👍

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皆さんアドバイス有難うございます。
私は女です。
現在、身長157の63キロです。
理想は45キロまで落としたいんですが、とりあえず目標体重はﾏｲﾅｽ10キロ減です。
ウォーキングは、どのくらいの時間したら効果ありますか？
遠距離の好きな男性に春に会う約束をしています。
それまでに痩せたい です😃

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