鬱がやってくるヤアヤアヤア

簡単に出来ることとしては、意識して何度もゆっくり深呼吸すること。

又はひたすら走る。

時間があるなら山へ行く。樹木や土や水などの自然に触れる。

携帯などは持っていかない。

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一度伊勢白山道さんのブログを見てくださいね。
心がサーっと楽になります
鬱は本当につらいけど、他人にとったら、あまり関心ないこと、でも自分は他人を気にして欝になる。。なんでてですかね？？

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今の時期は鬱が悪化する傾向ですから頑張って乗りきって下さい。

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鬱になってきたら、あえて体を動かして外出したり、人と会うようにしています
引きこもってしまうとそのままそこで止まってしまい、抜け出せなくなるので😫

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タクシーで病院へ直行して注射して貰います。
軽めのを打って効きが弱いなら強いのを打って１日か２日入院して落ち着けば帰ります。

完全に錯乱してしまうと無差別にやりかねないので、理性が有る内に直ぐ病院です。

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>> 1 簡単に出来ることとしては、意識して何度もゆっくり深呼吸すること。 又はひたすら走る。 時間があるなら山へ行く。樹木や土や水などの… レスありがとうございます。

深呼吸、意識して繰り返してみます。

自然とか動物とか好きです。
あした、田舎のほうに行ってみようかな、と考えています。

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>> 2 一度伊勢白山道さんのブログを見てくださいね。 心がサーっと楽になります 鬱は本当につらいけど、他人にとったら、あまり関心ないこと、でも自… レスありがとうございます。

伊勢白山道さんのブログ拝見してきました。なるほどというところもあり、また頭の悪い私には少々難解なところもありましたが、自分だけでなく万人悩んで病んでいるのだなと感じました。

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>> 3 今の時期は鬱が悪化する傾向ですから頑張って乗りきって下さい。 レスありがとうございます。

そうなんですね。風邪など体調崩される方も多いですもんね。栄養と睡眠なるべくとるように心がけます。

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>> 4 鬱になってきたら、あえて体を動かして外出したり、人と会うようにしています 引きこもってしまうとそのままそこで止まってしまい、抜け出せな… レスありがとうございます。

なるほどです。たしかに、引きこもってしまうと余計億劫になりますし、自分を責めてしまいやすいですね。

私もあしたは重い腰を上げてでも、遠出しようと思います。

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>> 5 タクシーで病院へ直行して注射して貰います。 軽めのを打って効きが弱いなら強いのを打って１日か２日入院して落ち着けば帰ります。 完全に錯乱し… レスありがとうございます。

注射はビタミンですか？

悪化する前に対処するのは大切なことですね。

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