トラウマの消し方

なかなかトラウマって消えませんよね。
ふとしたときに蘇ってきたり。

疲れてるとフラッシュバックしやすくなる気がするのでストレス発散させたりして、疲れをためないようにしています。

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>> 1 そうですよね。私、今とても疲れていて、精神的にもいっぱいいっぱいな状態です。
だから、フラッシュバックしたのでしょうか。

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生理前や排卵期前なども気分が低下します。そのバイオリズムを押さえておくと、あー今は生理前だから思い出しちゃったんだなーと自覚が出来ると思います。

壮絶なイジメはお辛かったですね。でもこれからでも青春は送れます。毎日を楽しむには年齢は関係ないよ。
勉強一生懸命頑張ったんだね。目標に向かって頑張り成し遂げることができるあなたはとても頑張り屋さんなのだと思うよ。辛いこともあるだろうけど、懸命に前を向いて頑張っていれば、いつかきっと素敵な出会いもあります。まずは自分を楽しむことです。

それから病院で何をされたのかわかりませんが、ちゃんとクレームは言いましたか？泣き寝入りせず電話でもいいのでしっかり言いたいこと言ってもいいと思いますよ。そしたら少しはスッキリするから。もうその病院には二度と行かなければいいしね。

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EMDRっていう治療法が前テレビでやってました。効くみたいです。

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