母乳の栄養の偏り

おからも栄養はあるでしょうけど、やはり、バランスが大事だと思いますよ。
なるべく緑黄色野菜や魚を食べると、質の良い母乳が出るそうですよ。

• 共感0

母乳も心配ですが自分の体も心配した方がいいですよ。髪の毛や歯などに影響出てきます。

• 共感0

お団子の食べ過ぎっておっぱい詰まるって助産師さんに言われましたよ。母乳にはさほど影響はないと思いますが、母乳で主さんの栄養はほとんどとられるので、主さんの体がボロボロになりますよ。

• 共感0

おから自体はいい物だと思いますが、やはりご飯も必要だと思うし、野菜も。

おからで作ったお菓子はヘルシーだと思うので、それはおやつの時間に食べて、あとは3食きちんと食事摂ったらどうでしょうか。

• 共感0

みなさま、ありがとうございます。
やはり、バランスわるいですよね。

母乳の出が悪いのか、授乳中に泣いておっぱいを飲んでくれない時があります。最近、食事するのがストレスで何も食べたくないのですが、母乳を出したいなら食べた方がいいですよね？
今けんちん汁があるのですが、食べないよりは一杯だけでも食べた方がいいでしょうか？

• 共感0

泣いて飲んでくれないのは理由がいくつかあります。
出がよ過ぎて上手く飲めなかったり、出てなかったり、まずかったりです。
母乳にいいものは白身魚や根菜などの和食です。
悩むくらいならおからを一品にしてあとはバランスよく食べればいいだけだと思いますけどね。

• 共感0

バランスの良い食事が完母の人には良いと思います。
お米はエネルギー源なのでチマチマ食べた方が母乳は出やすい。
おから料理は間食として食べる事をオススメします。
餅についても母乳が詰まりやすい体質の人がいるので個人差あります。
母乳が出なくなりそうなら餅食べると出が良くなるみたいですよ。
食べたいのに食べれない･食べたくないのに食べないといけないと思いストレス溜めると栄養の吸収率が悪くなるようです。
和食中心もいいけど、週２･３回は洋食やデザート(もちろん油控えめ)など食べたい物を食べた方がいいですよ。
食べすぎるから詰まるのであって、ほどほどなら問題ないですから。

• 共感0