ここ数年で体重変動が激しい私の体。

毎日３０分の運動は良いと思いますよ～　あまりダイエットって意識しないで生活した方が、代謝もよくなるらしいです。食べる時に関しても。面倒くさがらず、とにかく何かと動くようにすれば自然と落ちてきます。

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やり方は人それぞれあるでしょうけれども、とにかくリバウンド↗が怖いので、毎月１～２㌔くらいずつのちょっとずつのダイエットがお勧めですね。

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体重の大きな変動は良くないと聞いたことがあります。
妊娠もあったので仕方ないですが、少しずつ落としていかれた方がいいですよ。
筋力ＵＰがいいダイエットになるそうです。

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今のダイエットで体重は落ちているのでしょうか？
しばらくカーヴィダンスとお野菜で体重を落ち着かせて、徐々に食事も
減らしていくとか👣

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体重変動が激しいって、妊娠は仕方ないですよ～。私も妊娠中は８キロ太って、出産後に９キロ戻って、また妊娠して～って感じです。今はおっぱいですか？運動、野菜中心、間食を控える。これだけで減ると思いますよ。

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みなさん、コメントありがとうございます(^O^)

授乳に関してですが、今はミルク飲みです。

カーヴィダンスを毎日30分やっているおかげで、今の体重まで落ちました。

娘もいるので、私だけ置き換えダイエットは良くないと思い、一緒にご飯は食べています。野菜中心の食生活も大事ですよね。

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