ここ数年で体重変動が激しい私の体。
ここ数年で体重の変動が激しいです。
身長168㌢
2009年1月 75㌔
→ダイエットに目覚め、置き換えダイエット開始。
2009年7月 63㌔
→ダイエットを初めてから、一番体重が落ちて63㌔。
2009年12月
→妊娠が発覚し、ダイエット中止。
2010年7月
→長女を出産。妊娠中の最高体重は78㌔。出産直後は73㌔。
2011年1月
→職場へ復帰。体重は70㌔。
2011年1月～2012年11月
→ずーっと体重は70㌔をキープしたまま(^_^;)
2012年12月
→妊娠発覚。
2013年8月
→次女出産。妊娠中の最高体重は83㌔。出産直後は75㌔。
2013年9月
→ダイエット開始。ダイエットと言っても、毎日30分のカーヴィダンスと野菜中心の食生活を心がけているだけ…
2013年12月20日現在 73㌔
うーん。体重変動が激しいなぁ～と書いてて改めて思いました。笑
まずは68㌔。それから65㌔を目標としています。
何かオススメのダイエットなどありますかね？
ちなみに2月に職場へ復帰予定です。
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毎日３０分の運動は良いと思いますよ～ あまりダイエットって意識しないで生活した方が、代謝もよくなるらしいです。食べる時に関しても。面倒くさがらず、とにかく何かと動くようにすれば自然と落ちてきます。
体重変動が激しいって、妊娠は仕方ないですよ～。私も妊娠中は８キロ太って、出産後に９キロ戻って、また妊娠して～って感じです。今はおっぱいですか？運動、野菜中心、間食を控える。これだけで減ると思いますよ。
みなさん、コメントありがとうございます(^O^)
授乳に関してですが、今はミルク飲みです。
カーヴィダンスを毎日30分やっているおかげで、今の体重まで落ちました。
娘もいるので、私だけ置き換えダイエットは良くないと思い、一緒にご飯は食べています。野菜中心の食生活も大事ですよね。
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