食欲が止まりません。
こんばんは。
当方、二十歳男性です。
最近、食欲が止まらず悩んでいます。
こう、何かを食べていると少しだけ心が満たされるような、しかし食べていけば食べるほど不安が募り、空腹になり、不安を消すためまた食べるの悪循環が起きています。
お腹も軽いメタボ腹になってしまい、ダイエットと時間があるときにトレーニングをしていたのですが、それがまたストレスになり食べてしまうことも多く困っています。
また、「噛む」のではなくて「お腹を膨らす」ことでストレス解消をしてしまい、ガム等は効果がありませんでした。
原因は、よくわかりませんが･･･
もしかしたら資格訓練校で忙しいことと、男のくせに情けない話ではありますが彼女が趣味を優先する人でしばらく会えず、近ごろ会う約束をしていたのですが「やっぱゆっくりしたいからやめとく、じゃまたねー」と軽くキャンセルされたことにストレスが重なっていたからかもしれません。
やはり解決するには我慢しかありませんでしょうか？
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我慢しちゃうと反動で食べてしまって、そのあと後悔してしまったりするから、危険ですよ⚠
朝昼おにぎり一個にして、夜好きなだけ食べる。って言うダイエットがあるらしいです。やってみては？
お味噌汁とか、汁物でおなかを満たすのはどうでしょうか？😃
あまり我慢しすぎるとストレスになりますし、キャベツなどもおすすめですよ
ストレスから過食になっているなら、
ストレスを解消しないと改善しません。
まず、資格試験を終わらせてから、考えてみては？
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