注目の話題: 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています; この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく

自分が醜い

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悩める人（ ♂ ）
14/02/07 16:51(更新日時)

自分を醜いと感じないようにするには、どうすれば良いでしょうか。
時々、落ち込んたり悲しい気持ちになったとき鏡や一人でいる時間に突然自分の身体や心が醜く感じます。

貧乏ゆすりや身体をさする程度のものから吐き気を感じたり体を掻きむしったりなど様々な行動をして、最終的には落ち着くのですが疲れたり嫌な夢をその後に見てしまいます。

学生時代にいじめられたり、いじめて人を傷つけてしまった過去があるのでその記憶がフラッシュバックしたりするので困っています。

そういったことが起こらないようにするには、どうしたらよいでしょうか？

14/02/07 16:51 追記
追記するほどでもありませんが、日に日に自分に嫌気がさすのが強くなってるかもと思います。
周りから悪く言われてる気がして怯えたり、一人の時は不安や過去のことを考えて不安定になります。

軽いものなので、カウンセリングを受けるほどのものか分かりませんが、毎日過ごすのが怖いです。

いい事ももちろんありますが、それよりも嫌な事を考えることが多くて悲しいです…