気分の落ち込みの解消法

私は、「過去 ああ あんなことあったよね、でも今は違う。今はあんなこと起きない。」って感じで 自分をコントロールしています。

どんな辛いことがあっても 人はそれを糧にして 生きていく力がある。
もう過去は手放して これから楽しく元気に過ごしていって下さい。
いらないものを手放すことで 新しいものが入って来やすくなります。
まだ起こってもいない事への心配は 時間の無駄だし 楽しいこと考えた方がいいよ。

• 共感0

自分に自信が持てるような経験をするのが一番だと思いますよ
何かをやり遂げるとか、責任を果たすとか、自分を信じられるようになると
変わります😃

• 共感0

おちるところまでおちればあとはあがるだけ

• 共感0

高校時代のつらかった事に答えを出す事

つまり嫌な事、つらかった事の消化不良で何時までも吹っ切れないんだよ

家庭内でのつらい事は私がこうだったからそうなったんだ
高校での嫌な事はお互い子供だったからあんな風になったんだと
自分の中でキッチリとした結果を出し、済ませてしまう事

ひとは納得いかない事に対しイライラやモヤモヤが何時までも続く
しかし、納得してしまえば解消する

だから、どんな内容にしても構わない、自分で答えを出してしまう
そうすれば解放されると思うよ

• 共感0

鬱病について勉強しなさい。精神病は一生涯のものです。ならないように対処を早めにしていくべきです。
鬱病は頭の病気です。セロトニン分泌できてないとか、鉄分が減ってるとか、頭の異常事態なんです。でも食事療法・運動療法で治せる時もあります。自分が生活を気を付けていけば再発を防げます。と精神病歴長い人が言ってみる。

• 共感0

軽症鬱病でした。目標や楽しみを持つ様になってからは、徐々にですが調子が一定になりました。又、（なってしまうのでは…）とは考えずに、（前のようにはならないぞ！）と思う様にしたら良いです。

• 共感0

>> 1 私は、「過去 ああ あんなことあったよね、でも今は違う。今はあんなこと起きない。」って感じで 自分をコントロールしています。 どんな辛… レスありがとうございます。

1さんのお言葉にハッとしました。
確かに過去はもう終わったことで、今は自分次第で変えられますよね。

何だか少し気が楽になった気がします。
もっと今を楽しめるように、意識を変えていきたいです。

• 共感0

>> 2 自分に自信が持てるような経験をするのが一番だと思いますよ 何かをやり遂げるとか、責任を果たすとか、自分を信じられるようになると 変わ… レスありがとうございます。

自信が持てるような経験ですか…。
言われてみれば、他の人に比べて頑張ったと言えることがあんまり無い気がします。

もうすぐ春休みなので、学生のうちに何かできることはないか探してみます。

• 共感0

>> 3 おちるところまでおちればあとはあがるだけ レスありがとうございます。

そうですね。
これからあがって行けるよう、頑張りたいと思います。

• 共感0

>> 4 高校時代のつらかった事に答えを出す事 つまり嫌な事、つらかった事の消化不良で何時までも吹っ切れないんだよ 家庭内でのつらい事は私… レスありがとうございます。

4さんのご指摘通り、自分は答えを出せずにただ逃げていたのかもしれません。
ちょうど受験もありましたし…。

当時の自分と向き合うことは少し怖いですが、今の状況を変えるためにも答えを出したいと思います。

• 共感0

>> 5 鬱病について勉強しなさい。精神病は一生涯のものです。ならないように対処を早めにしていくべきです。 鬱病は頭の病気です。セロトニン分泌できて… レスありがとうございます。

朝日を浴びたり外に出て軽く運動したりすることは続けていました。
しかしまだ勉強が足りなかったですね。

自分次第でコントロールできると聞けて、安心しました。
春休みに入ったら調べてみます。

• 共感0

>> 6 軽症鬱病でした。目標や楽しみを持つ様になってからは、徐々にですが調子が一定になりました。又、（なってしまうのでは…）とは考えずに、（前のよう… レスありがとうございます。

そうですね。
今は自分次第で変えられるのですよね。
昔のことばかり考えてしまって、そのような大切なことを忘れていました。

目標はささやかながら持っているので、叶えるために頑張りたいです。

• 共感0

数打ちゃ当たるという言葉がありますが、私は数打ち過ぎて 力は消費するのに 全然結果がついてこなくて、自分はダメな奴だと思ってしまったことがあります。周りに認められたかったの あいつ頑張ってるよなって。
けど 仕事辞めて 納得いくまで無職で引っ張って ゼロになって初めて感じた 頑張り過ぎたって。力入り過ぎたって。
実は 自信て 自分を信じることなんです！
数打たなくていいの。自分が打ちたいと思った時に打てばいい。 再レスでした。

• 共感0

>> 13 再レスありがとうございます。

自信は自分を信じること、ですか…。
今日時間があったので今までご指摘頂いたことを少しやってみたのですが、気が滅入って自信が無くなりました。

今すぐには無理ってことはわかっているのですが、やっぱり辛いですね。
1さんのご指摘通り、頑張り時ってあるのかもしれないです。

• 共感0