基礎体温計の測り方教えて下さい。
初めて基礎体温計をつける事にしました。
測る時間は、毎日同じ時間がいいと聞きましたが、同じ時間なら何時でもいいのでしょうか？
私は夜遅くまで仕事で、起床時間が12時前後です。
でも休みの日は、早いです。
アドバイスお願いします‼
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No.2067104 14/02/27 14:13(悩み投稿日時)
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同じ時間なら何時でもいい？
違います。
毎日休みだろうと、決まった時間に測るのが理想です。
そこは主さんなりに臨機応変にしたらいいでしょう。
大体のグラフは出てくると思います。
毎日の決まった時間なら、なお安心ですけどね。
基礎体温は起床後ベッドの中で測るものなはずなので、12時でいいと思います。動いてしまうとそれだけで体温が変動してしまうとか。
休みの日も、とりあえず起床後でいいと思います。
ポイントは①起床後②同じ時間③舌の下で5分しっかり④測り忘れたら後から無理に測らずその日は諦める
だと思います。
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