人間に戻りたい。
野菜嫌いではダイエットは無理ですか？異常に太っているので何から始めたらいいのかわかりません。
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野菜をとるのは、ビタミン摂取と食物繊維をとるのが目的ですよね？
ビタミンならば、サプリでとれるし食物繊維なら野菜じゃなくてもとれますよ
ただし、しっかり噛むこと自体も運動ですから、固いものを食べることも必要かと
食べる時間や、炭水化物を減らすためコンニャクなんぞも多目に食べてはいかが？
私も、太っていますが、主さんは、睡眠ちゃんととれてますか？
ダイエットに、睡眠は、絶対不可欠だそうです。
いきなりは、本当につらいし続きません。
なので、半身浴から私は、始めています。
冬の間は、とにかく紅茶やタイのチャイの中に、しょうがが入っているティーバッグやスティックを買い、体の中を冷やさずとにかく、温めるようにしました。
もともと、便秘ではないんですが、さらに、いくようになりました。
回数が増えたとはいえ、栄養もなくなってくるので、鉄分豊富なホウレン草や、ひじきとかそういう野菜を食べるとよくなりますよ。
肉？だけど、レバーとかね。
ご飯を食べる前に、キャベツの千切りを食べると、だいぶ収まります。
多分、胃腸がかなり荒れていると思います。
キャベツは、胃腸にいいそうなので、まず手始めにキャベツの千切りから始めた方がいいですよ。
ドレッシングは、主さんの好きドレッシングで、構わないと思います。
今は終わった番組で、バナナマンの日村が、カップうどんの上に、キャベツの千切りをのせて食べていました。
日村は、そういうふうに、食べないとあれよりももっと太っている可能性は高いと自分でも言っていましたよ。
季節の旬野菜は、必ず旬に食べた方が効果が高いです。
まずは、それからです。
だいたい睡眠不足を解消すれば、必ず体力は戻りますので、まずは、キャベツの千切りと半身浴を頑張ってください。
半身浴は、必ず上がったあと、水分たくさん摂取してください。毎日やっていると、汗をたくさんかくので。
そうすると、ますます胃腸の働きがよくなりますよ。
そして、トイレにレッツゴーです。
超のめり込みそうな恋愛からの失恋。
なんて冗談はさておき。
野菜も生野菜ばっかだと身体冷やすし、野菜の糖質が痩せにくくさせるみたいですよー。
キャベツは確かにオススメ！
キャベツたっぷり使った味噌汁やスープはいかが？
それに夜だけでも炭水化物を抜いてみる。
後は気遣いを常に心がける。
少し丁寧な行動…なんて言えばいいのかなー。
扉閉める時に少し、手を離して閉める…じゃなくて最後まで手を添える…様な。
友達と休憩終わった時に「あ、ゴミ捨ててくるよー」とか。
私はそういった小さいところでチビチビと消費カロリーを稼いでました(笑)
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