注目の話題: 両親他界し、空き家になった実家を片付けています。実家は住む予定がないので後々売却か解体で処分するかと思います。家に価値があるかないかわからない絵画や掛け; 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

ウォーキングの効果は？？

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通行人（ 26 ♀ ）
14/04/18 12:12(更新日時)

去年の6月、特に何もしていないのに5キロ痩せました。
（身長152cm、体重48キロ→43キロ）

これだけで痩せるとは思えませんが、週に1、2回バス代を浮かせる為に4キロ弱歩きました。

入らなくなってしまったパンツが履けるようになったのですが、見た目はあまり変わっていません(>_<)

太っているわけではありませんが、お肉がプニプニしています。筋肉が無い感じです。
体重は増えてもいいので、もう少し引き締めて痩せたいです。

元々少食なので、これ以上の食事制限は危険な気がします。（夕食が21時近くなってしまうのがよくないと思いますが、仕事上無理なのです・・・）

となるとやはり運動かな？と思うのですが、何かオススメはありますでしょうか？？

試しに今日、職場から歩いて帰ってきました。去年の職場とは変わった為、距離は5キロちょっとあります。時間は1時間半弱でした。

家に帰ってから運動するより効率的かなと思ったのですが、効果はあるのでしょうか？？

筋トレとかの方がいいのでしょうか？？