妊娠で腰が痛い(T_T)
妊娠７ヶ月です
腰痛に悩まされています
夜も眠れなかったり同じ姿勢でいられないのにちょこちょこ体制変えないといけないし、なにもしてなくてもズキズキしていてすごくストレスです
腹帯もしてみましたが改善にはいたりませんでした(T_T)
自分の楽な姿勢というのもよくわからずまたもやもやです
今は座るときは座椅子の一番起きる角度にして、背中にクッションをあてています
寝るときも少し苦しいけど背筋がのびて一番寝付ける格好なので仰向けになることが多いです
旦那もマッサージ頼んでも五分ほどでおわるし、仕事してるのであんまり頼めないか…と頼りになりません
イイポーズとか座り方とか歩き方とかがあるのでしょうか？
まだ次の検診まで二週間ほどあるのでアドバイスお願いします(T_T)
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とこちゃんベルトとか腹帯はしてないのでしょうか？
わたしはとこちゃんベルトで腰痛が軽減しました。
子宮が大きくなりかけているので骨盤も開き気味で腰にも負担かかっているのかも？
お腹を支えたらすこしまっしになりますよ
とこちゃんベルトは通販か一部助産院で買えますよ
抱き枕とかも楽になると聞きました。あとは腰を温めるかな
背中に湯たんぽあてると気持ちよかったです。
こればかりは出産までお付き合いなので何か快適な方法を探すしかないですね
トコちゃんベルトいいですよ！
私は１人目妊娠の時に出産するクリニックで買いました。マジックテープで締めるベルトみたいなものです。高いけど腰への負担はだいぶ軽減できます。
あと、私は２人目妊娠中の時に、マットレスもいいのに変えました。起きた時の痛みがはんぱじゃなかったので奮発して買ったら痛みがなくなりました。１人目の時は腰の痛みでパンツもはけなかったくらいなので、激的に変わりました。
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