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不安です。パニック障害、社交不安障害
最近、パニック障害、社交不安障害と診断されました。
今思えばパニック障害の発作と思われるものはあったのですが、元々心配症だったり、人混みや騒がしい所が苦手で自覚がなく、診断されてから急激に不安定になってしまいました。
不安定な気持ちを和らげようと思い、LINEやTwitterの友達との会話を見ていたら涙と胸の痛み、過呼吸が止まらなくなり、つらくなってアカウントやトークを消してしまいました。
一般的に言われているパニック障害で出るような発作ではなさそうなので戸惑ってしまって…。
携帯電話やSNSがきっかけで発作が出る事はあるのでしょうか？
また、似た境遇の方、パニック障害や社交不安障害の事を家族以外の人に打ち明けることができましたか？
私は、心配をかけるのがイヤです。
出来るだけ元気だった時の姿で友達に会いたいと思っていて、症状が和らぐまで打ち明けないで会わないようにしようと思うのですが、みなさんはどう感じられますか？
似た境遇の方、読んで何か感じたことのある方ご意見お聞かせください。
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話しても分かってくれそうな人にだけ話したら良いと思います。
皆、言わないだけでいろいろな悩みを抱えてると思います。
私は、過去に不安神経性になったことがあります。
ネットっていろいろ左右されますよね…
具合が悪い時には見ないほうが良いなぁと感じました。
毎日無理をせず、リラックスして過ごすようにしたら良いと思います。
歳を取れば少し図太くなり（笑）
病気も克服できますよ♪
私は打ち明けました。そしたら友達も何人か同じ症状でした。会社にも打ち明けました。でも、会社はあまり深く考えないようにと流されました。だから、理解してくれそうな信用性ある人にだけ話したらいいと思います。パニックになった時は呼吸に集中しないで違う事を考えるといいそうです。キツいけど…死なないからと暗示を掛けます。主さん私はパニック持ちで出産できました。
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