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すぐイライラしてしまう。。。
すぐイライラしてしまいます。。。
昔はそんなことはなくて、おそらくここ数年前からなのかなと。
特に何か大きなきっかけがあった記憶はないですが、いままで我慢できたりそんなにきにならなかったことでも気になってしまいます。
いま職場に嫌いな上司がいるんですが、今年で８年目ですがここ数年はイライラが我慢できなくて表にでてしまってるのか、向こうもそれに気付いたのかさらに自分にきつくなってきてて、自分も爆発してキレテしまいそうで怖いです。他にもずっと学生時代からの友達に対してもいままでイライラすることなんてなかったのに、最近ちょっとした言動や発言にイラついてしまったり、電車通勤で少し押されたり割り込みや、降りようとして先に乗車してくるような人がいると、ぶん殴ってやろうかと怒りが込み上げてしまいます。抑えてますが。
でも周りの友人からはとても優しい、穏やかな人と思われているみたいでよくそういう風にはいわれます。
なんでこうなってしまったのかわかりません。いつか爆発してしまいそう(爆発したら何するかわからないかも)で自分が怖いです。。。
どうしたらよくなるでしょうか。自分は大嫌いなタイプですけど、短気ってことなのかな。。。
ストレスも仕事ではあると思いますが、それは今までにもあったことだし、プライベートでも特に何かあったわけではないです。でもこの年で独身でなかなか恋人もできないので、昔より焦りみたいなのは出てきたかもしれませんが。
それとも、年齢を重ねたことでイライラしやすくなるとかあるのでしょうか。
自分の母親も、更年期？？なのか昔より怒りっぽくなったなと最近気になるようにはなってたのですが。
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>> 1
う～ん、ストレスなんですかね。ストレスってたまてるのかどうか自分ではよくわからないので、何とも言えませんが。
スポーツはテニスが趣味で、休日はよく仲間とテニスしてるので、運動はできてるし発散もできてると思うんですけど、まだ足りてないんですかね。
ほんと、最近自分変わったなってすごく感じます。。。
１番怖いのは、気を許しやすいからこそ家族や友人や大切な人に爆発してきづ付けてしまわないか。。。
ちょっと肩がぶつかっただけで事件になるようなニュースもあって、こんな些細なことでと思いますけど、イライラしてた時にさらにそういうことがあったら自分もどうなるかわかりません。。。
最近は毎日の電車通勤が憂鬱で、必ず割り込みや降りる人より先に乗車してくる輩がいて、睨みつけたいり心の中でふざけるな！って叫んでしまってます。。。
もし自分が事件なんて起こしてしまったら周りの人はまさか彼が？！ってびっくりすると思いますね。それだけ普段から我慢したり抑えてる部分もあるのかもしれませんが。
普段良い人と評価されている人はストレスが溜まりやすいです。
そのストレスが溜まってくるとどうしても怒りやすくなります。
他にも更年期なども関係してきますね。
ここは仕事なども頑張りすぎない。趣味を充実させるなど
するといいかもしれません。🌠
パソコンの使いすぎなどもストレスに繋がるらしいですよ。
あと食べ物にもストレスと大きく影響してるみたいです。
ちょっと気になって調べてみたんですが
バナナはイライラをおさえ心を落ち着かせる効果があるらしいです。
あと梅干しは精神安定剤の効果もあるとか…
朝バナナを食べて
梅干しのタブレットみたいなのを常備しておくといいかもしれませんね。
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