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ダイエット中のご飯
朝昼、ご飯に味噌汁サラダだけでいいですよね？夜はプロテインダイエットにして。
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No.2107414 14/06/19 18:46(悩み投稿日時)
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納豆を加える。
お味噌汁に豆腐を入れる。
サラダは鶏肉ササミやワカメを入れたり、葉野菜だけでなく根野菜も入れるなどしてバリエーションを増やす。
出来れば体を冷やさない温野菜、ベーコン入り野菜スープとかもいいです。
白ご飯等の炭水化物は取り過ぎない。
でも雑穀とか入れたりすればビタミン取れたりします。
間食せずに腹八分目でバランスのとれた食事、適度な運動、規則正しい生活習慣で自然と痩せます。あんまりきっちりは難しいですが…
偏り過ぎず、バランス良くが基本です。
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