足の太さとお腹が出てる

結果などは、すぐには出てきにくいですね。
ただ普段の食事など栄養管理をしっかりして
ウォーキングを続ければ3ヶ月程度したら
結果もでてくるようになります。🌟

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ジムのトレーナーに相談しましたか？腹筋、背筋を鍛える。また、骨盤まわりのゆがみをなおすストレッチなどがいいのかなと思います。ちなみに、姿勢はわるいですよね？

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どのくらい通ってるのかわかりませんがすぐにすぐ成果は見られないと思いますよ。麺類とご飯を一緒に食べるんですか？ご飯の時は、サラダをまず5分くらいかけてゆっくり食べてからおかず、最後にご飯。って感じにするのもいいと思います。

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食べる量を減らせば痩せます。

消費するエネルギーより摂る量が多いから太るんですよね…。

外食をやめて質素な自炊にしてみては？

ご飯減らしても麺で炭水化物摂ってたら一緒ですよ。

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>> 1 結果などは、すぐには出てきにくいですね。 ただ普段の食事など栄養管理をしっかりして ウォーキングを続ければ3ヶ月程度したら 結果もでて…
レスありがとうございます。

ウォーキングは一ヶ月ほど行っています。まだ早い段階でしたね。まだ頑張ってみます。

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私も脚が太いから悩んでます😭
脚のマッサージとダイエット用サポーターで、脚痩せに取り組んでます👊
お互いに頑張りましょうね✨

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>> 2 ジムのトレーナーに相談しましたか？腹筋、背筋を鍛える。また、骨盤まわりのゆがみをなおすストレッチなどがいいのかなと思います。ちなみに、姿勢…
レスありがとうございます。

姿勢は悪いかもしれません。骨盤ストレッチを試してみます。

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>> 3 どのくらい通ってるのかわかりませんがすぐにすぐ成果は見られないと思いますよ。麺類とご飯を一緒に食べるんですか？ご飯の時は、サラダをまず5分く…
レスありがとうございます

一ヶ月ほど通っています。

麺類とご飯は一緒に食べたりしますね。早く食べてしまうくせがあります。

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>> 4 食べる量を減らせば痩せます。 消費するエネルギーより摂る量が多いから太るんですよね…。 外食をやめて質素な自炊にしてみては？ ご飯減ら…
レスありがとうございます。

ご飯2杯食べるところを1杯にしたりしてます。なかなか痩せれないですね…

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>> 6 私も脚が太いから悩んでます😭 脚のマッサージとダイエット用サポーターで、脚痩せに取り組んでます👊 お互いに頑張りましょうね✨
レスありがとうございます。

お互いに痩せれるといいですね^ ^

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