15kg減量とリバウンド

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OLさん（ 22 ♀ ）
14/08/30 22:18(更新日時)

身長160cm 65kg
→ダイエット開始→6ヶ月後55kg
→調子にのる→6ヶ月後59kg
→ダイエット開始→3ヶ月後54kg
→調子にのる→2ヶ月後56kg
→ダイエット開始→3ヶ月後50kg

そんなこんなで現在50kgなんですけど、
こういう感じでも15kgのダイエットに成功したと言ってもいいのでしょうか？

もう身体は若くないし、次また太っても綺麗に痩せられないと思うので、今後は調子にのってガツガツ食べないようにします。

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No.2132556　14/08/30 13:47(悩み投稿日時)

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No.1 14/08/30 13:54
通行人1

体重落とすペースが速すぎると体が飢餓と感じてダイエット辞めたとたん
食べたものすべて溜めようとするので、適度な運動と1日に必要なカロリー
をとってダイエットしたほうがいいと思います。👀

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No.2 14/08/30 14:05
通行人2

とりあえず、15㎏は落ちてるし、ダイエットに成功したと言ってもいいと思う。あとはこの状態を維持もしくはもっとダイエットできればＯＫ。

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No.3 14/08/30 14:16
お礼

>> 1 体重落とすペースが速すぎると体が飢餓と感じてダイエット辞めたとたん食べたものすべて溜めようとするので、適度な運動と1日に必要なカロリー … ありがとうございます。

だいたい1ヶ月2kg程なので普通かと思ってました。
どれくらいのペースで落とすといいでしょう？

ダイエットの時は、摂取カロリーは1日1200kcal上限にして、筋トレとジョギングをしています。
あまり身体にいい方法とは言えないですかね…？

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No.4 14/08/30 14:22
お礼

>> 2 とりあえず、15㎏は落ちてるし、ダイエットに成功したと言ってもいいと思う。あとはこの状態を維持もしくはもっとダイエットできればＯＫ。ありがとうございます。

15kgダイエット出来たと言っていいんですね。
6kg減よりもインパクトあるので話のネタしたいけど、リバウンドしつつだし…と悩んでたので嬉しいです。

現状維持がんばります。
痩せることよりも維持することの方が難しいですね…