過呼吸？息が苦しくなる

これは過呼吸ですか？過呼吸の原因は自分の心ですか？

息を吸いたくても吸えない感じで苦しくなりました。
例えるなら、激しく泣いた時に息を何度もヒッヒッっと吸った感じの、その涙が出てない状態ですかね…。

最近過呼吸になったのは登山に行った時。めちゃくちゃ初心者なので、みんなからすぐに遅れを取りました。また、初心者にも関わらず、ちょっとハードな行程で…。
さぁ！これから行くぞって時に呼吸が出来なくなりました。登ったばかりだったのに休ませて欲しいと伝えました。

後から考えると
不安で仕方なかったのかなと。
置いていかれるかも知れない不安、みんなに迷惑かけるかも知れない不安。


みんなには心配されたくなかったから苦しかった事は言ってないのですが、
顔が青かったと後で言われました。


普段なにもなかった人が急に過呼吸になったりしますか？


いや…何もなかったわけではないのですが…実は苦しくなったのは初めてではなく、以前、彼氏にふられた時、過呼吸っぽくなりました。
自分では精神的なダメージが大きかったからかなと…。


登山とか楽しみにしてた事だったので息が苦しくなって自分でもびっくりしたのと同時に、また苦しくなったらどうしようと心配です。


(過呼吸時は、休んだり、落ち着くようにと自分に言い聞かせたりしていれば、5分くらいでだんだん収まってきました。)

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